Как да изчезнат негативните мисли

Това се случи на всички нас. Пристига важен момент, нервен и започваме мисля негативно, за да ни каже, че не можем да постигнем тази цел и сме обезкуражени. на негативните мисли са нещо нормално във всички хора, но можем да направим много за елиминирането им изчезне завинаги.

Имаше една фраза, която казваше това "искам силата", и това има много общо с мислите. Ако наистина искаме нещо, не можем да слушаме този коварен глас, който ни казва да не го правим, а да се опитаме с цялата си сила. Не е така позитивно мислене Ние можем да гарантираме успех, но можем да бъдем по-спокойни и уверени и така да оставим безпокойството далеч.


Запитайте се, преди да мислите негативно

Много хора са склонни да се фокусират върху негативни аспекти на нещата и когато разсъждаваме със себе си, ние в крайна сметка си казваме неща, които ни обезсърчават. Но дали са истински? Това е, което трябва да направим, за да открием и премахване на негативните мисли.

-   Откъде идва? Отрицателните мисли не се появяват „по магия“, те произхождат от нещо и откриването му ще ни направи може да го елиминира. Възниква ли от някакъв страх? От някакъв момент в миналото? Откриването на това, че тази негативна мисъл произхожда от нещо различно от това, за което сега се тревожите, ще ви отнеме властта.


-   Ще се случи ли? В повечето случаи негативните мисли ни казват, че нещо лошо ще се случи, Спрете за момент и се опитайте да мислите студено за възможностите за това какво ще се случи и какъв би бил отговорът ви, ако се случи. Ако го направите правилно, вероятно сте осъзнали това няма истинска причина да се тревожите.

Обърнете отрицателните мисли

Всички мисли имат няколко краища или гледни точки. Потърсете други начини да го видите и се опитайте да се съсредоточите положителните Например днес може да вали дъжд и това пречи на парка, но също така ви позволява да останете у дома и да гледате филм. Същият обективен факт (в този случай вали) има няколко четения (като невъзможността да отидеш в парка или повод да видиш филм вкъщи) и ти си свободен да избереш този, който предпочиташ.


Променете отношението си към негативните мисли

Отрицателните мисли не са нищо повече от отражение на нашите несигурности и страхове, те са бариери, които ни пречат от нещо и като такива трябва да ги подскачаме. Така че, трябва да сте силни и да се изправите срещу негативни мисли, не само чрез поставяне на положителна по-горе, но и чрез разбирането им и предотвратяването им да повлияят на настроението ви.

Можете също така да промените отношението си и да спрете да се чувствате като жертва и да си казвате, че сте отговорни за своите действия и можете да го направите, Също така не забравяйте, че никой не е перфектен: всички можем да паднем и да имаме pотрицателно обучение, така че не се чувствайте виновни за това, че имате лоши дни. Просто, убедете се можеш да ги убиеш.

Кажете на чувствата си, когато имате негативни емоции

на общуване Това е основно в много ситуации, като например когато сме изправени пред негативни емоции. В тези случаи не е препоръчително да запазваме цялата тази негативност за себе си, защото по този начин тя не прави нищо друго, освен да расте. Намерете някой, с когото да говорите кажи му какво мислиш, страховете и страховете си, Това ще ви помогне да изпуснете и поставите проблемите в перспектива, за да ги решите.

Усмивка, за да отблъсне негативните мисли

Много изследвания потвърждават ефекта от усмивката и доброто настроение в живота ни, Усмивката на другите ни кара да се чувстваме по-добре за себе си, защото, почти без да искаме, тя променя настроението. Освен това, усмивката е заразна и се предава на онези, които я виждат, като ни освобождава от стрес.

Анджела Р. Боначера

Видео: МОИТЕ МИСЛИ ЗА АЛКОХОЛА


Интересни Статии

Колко струва бавачка в Испания?

Колко струва бавачка в Испания?

Преди да наемете детегледачка за детето си, трябва да имате предвид няколко фактора. В допълнение към вашия опит, обучение и проверка на справки, трябва да се споразумеете за цена.Но колко се заплаща...

Удоволствието от новите дискове на повечето покупки

Удоволствието от новите дискове на повечето покупки

Когато отидеш търговски център Обикновено това покрива необходимостта от придобиване на продукт като храна или дрехи. Това е теорията, но след това в нашата пазаруване други фактори влияят, особено в...