Технологични заболявания: заболявания на ИКТ
Фокусирайте очите си пред екрана на компютъра, таблета или смартфона за дълги периоди от време, използвайте мишка или мишка, без да подкрепя предмишницата или подаването на гърба на тиранията на клавиатурата, са само някои непрекъснати действия, които могат да ни причинятТехнологични заболявания: заболявания на ИКТ.
Не само, че сме невероятно натоварени навсякъде, но обикновено гледаме на екрана на нашите смартфони и таблети, а в същото време, поради нашата работа, чакаме тези устройства за много часове. Това поражда много болки, на които априори не намираме обяснение.
Тези заболявания са известни като технологични заболявания и засягат хора от всички възрасти от деца до възрастни. Сред децата е най-разпространеното технологично заболяване технологична болест по бълхата пръстR. Искате ли да знаете какви други технологични болести съществуват и каква е технологичната болест на палеца? Мислите ли, че имате един от тези проблеми и искате да го отстраните?
Какви са технологичните заболявания?
на технологични заболявания те са синдроми или физически нарушения, които произхождат от неадекватни пози и движения, които несъзнателно са извършени погрешно. Така че, когато прекарваме много часове в офиса пред компютъра, се препоръчва да прекарате няколко секунди, отразявайки нашата позиция и дишайки дълбоко. Трябва често да ставаме от стола, за да оксидираме костите и мускулите. Също така трябва и децата, когато прекарват много часове в технологията срещу видео игрите (което, разбира се, изобщо не е полезно).
Основните причини за технологични заболявания
1. Мониторът. Това създава проблеми, като фокусирате изгледа пред екрана на компютъра за дълъг период от време. Предизвиква дразнене на очите, синдром на сухото око поради липса на мигане и причинява умора на очите. Всичко това може да предизвика тежки главоболия. Очна умора също е следствие от контраста между слабо осветление в офиса и яркостта на монитора.
2. Мишката.Лоша позиция при използване на мишката или мишката може да причини наранявания на китката, известна като "синдром на карпалния тунел". Той се произвежда чрез многократно усилие при работа с мишката.
3. Клавиатурата. Това може да бъде истинско мъчение за гърба, когато потребителят не седи точно пред компютъра.
Проблеми, дължащи се на злоупотреба с лоша поза, използваща ИКТ
Проблемите, които възникват от лоша поза, причинена от злоупотребата с технологии, са:
- Дегенерация на гръбначния стълб
- Възпаление на сухожилията
- Нервно захващане
Технологични заболявания, болка в шията и болка в шийката на матката
Тези болки, които причиняват например факта на непрекъснато наблюдение на мобилния телефон, са най-честите сред пациентите, които идват на консултациите на физиотерапевти и хиропрактици.
Когато и децата, и възрастните са пред компютъра, ние много се огъваме. Ето защо е важно да имате удобен ергономичен стол, който да отговаря на нуждите на нашето тяло. Обикновено не се тревожим за запазване на врата си в естествено положение, т.е. в съответствие с гръбначния ни стълб. Въпреки че не винаги сме седнали добре, ако е удобно, когато осъзнаем, че поддържаме неадекватна позиция, ние го коригирахме незабавно. Раменете също са важни, защото ние сме склонни да ги свиваме, когато те винаги трябва да бъдат далеч от ушите ни. Лопатките също трябва винаги да бъдат свързани.
Технологичното заболяване на палеца: върхове
Пръстите ни са постоянно в движение. Прекарахме часове пред WhatsApp, които могат да причинят нараняване, известно като Whatsappitis, и да се консултират с нашите профили в социалните мрежи. Ето защо нашите сухожилия страдат много. Можем да нараним китките и областта на ръката, известна като възвишението. Това е онази пълна част между палеца и китката. За да предотвратим по-нататъшно развитие на тези болки, можем:
- Вземайте почивки и използвайте технологиите, когато е необходимо
- Разтягане при ставане и преди лягане
- Дръж гръб направо на стола
- Използвайте подложки за китката или подложки за компютърни мишки
За борба с технологичното заболяване на палеца е важно да се обърне внимание на областта между костите на палеца и показалеца. Тя е около четири сантиметра от мембраната, която ги свързва, към вътрешността на дланта. Ако опънете палеца на противоположната ръка, можете да натиснете тази точка. Ще го намерите, защото е много чувствителен към този натиск.
Когато прекарвате много време пред компютъра, натиснете всеки път шест пъти долината на хармонията на всяка ръка.Така не само успявате да отпуснете дланта на ръката си, но и да намалите възможността за страдание от главоболие, причинено от упражняване на мандибуларен натиск и възможни болки в червата, причинени от запек или тежко храносмилане. Всички решения са в дланта ни! Все пак ръцете и краката са местата в нашето тяло, където имаме най-много нервни окончания.
Елиза Гарсия
