Кардиолозите препоръчват на родителите да насърчават упражнения сред децата си
Има това да се движат, Всяко извинение е добро да се издигнеш от дивана, да излезеш от вратата и да практикуваш някаква дейност. Разходете се, карате се, карате колело, регистрирайте се за часове по танци; Всички тези опции са валидни и ако те се практикуват като семейство, много по-добре. Това е, което Фондация "Испанско сърце", FEC, която препоръчва на родителите да насърчават упражнения сред децата си от най-ранна възраст.
85% не отговарят на минималните изисквания
FEC препоръчва на родителите да се обърнат към упражнение на децата им по проста причина: непълнолетните в Испания не я практикуват редовно. Това е ясно от гласуване този орган, заедно със Световната федерация на сърцата и Съюза на европейските футболни асоциации, направи кампания „Дете в града“, която има за цел да анализира начина на живот на младите поколения.
Това изследване разкрива, че 85% деца в Испания не се съобразяват с времето ежедневно упражнение препоръчани от Световната здравна организация за деца между 5 и 17 години. Тази физическа активност е променена от други по-малко здравословни практики, както е разкрито в един от клиповете, пуснати от този орган и където е доказано, че заседналият начин на живот е широко разпространен в Испания.
Гледането на телевизия или на компютъра се превърнаха в най-активните дейности, извършвани от децата в следобедите, оставяйки настрана други здравословни практики, като например излизане да играе с приятели. Решението? По-малко дивани и екрани и повече живот в външност от дома, когато има свободно време.
Опасностите от заседналия начин на живот Седящият начин на живот е голям риск за здравето. FEC предупреждава, че поне в света 6% от смъртните случаи в света те са свързани с физическата неактивност на хората. Не се движат увеличава вероятността от страдание от сърдечно-съдово заболяване, което означава смъртта на 117 000 лица в Испания всяка година.
От СЗО Той също така предупреждава за опасностите, които заседналият начин на живот може да има в зависимост от възрастта на хората:
В ранна детска възраст:
- Предучилищна възраст с неактивни родители е много по-малко вероятно да бъдат активни и следователно да поддържат здравословен начин на живот с дългосрочни опасности.
- Два дни повече от средния брой на учениците, които липсват в училище.
В юношеството:
- По-ниската физическа активност е свързана с по-ниско академично представяне.
В зряла възраст:
- Още една седмица в годината на отпуск по болест поради болест.
- По-високи разходи за здравеопазване.
- Увеличаване на преждевременната смъртност.
- Продължителност на живота до пет години.
Помощ от родители
Родителите имат ключ за решаване на заседналия начин на живот на децата им. Проповядването чрез пример и насърчаването на физическата активност в тяхното потомство е от жизненоважно значение, за да започнат упражнението и по този начин да се предотврати всеки дългосрочен здравен проблем. Въпреки че, както е отразено в проучването, проведено от FEC, много остава да се направи сред испанските семейства.
а 23% от децата Участниците в това проучване разкриват, че имате нужда от помощта на баща си, когато става въпрос за упражняване на някаква тренировка. Още по-сериозно е, че 17% от интервюираните непълнолетни твърдят, че никога не са извършвали физическа дейност с родителите си.
- Отделете малко време, за да завършите физическа активност в семейството това е най-конструктивният начин да накараме децата да избягат от заседналата тенденция, тъй като виждат пример в собствения си дом и придобиват този добър навик от детството, за да го запазят за живота ”, казва д-р Карлос Мая, президент на FEC.
Дамиан Монтеро
Може да ви интересува:
- 5 спорта за практикуване като семейство
- Упражнение в детството
- Как да изберем спорта за детето си
- Декалог за започване на упражнения
