Пролет: 4 основни навици за грижа за нашето тяло
на пружина Вече е тук. Но по какъв начин тази станция влияе на нашия организъм? Простият факт, че се наслаждавате на добро време, повече часове на светлината и възможността да правите повече дейности на открито, допринасят положително за настроението ни. Въпреки това, тя може да доведе до така наречената пролетна астения.
на астения пролетТова се обяснява като разстройство, което се случва през този сезон и причинява негативни симптоми при хора като умора, лошо настроение, липса на апетит, липса на енергия или дори тъга.
Друг от най-често срещаните проблеми в този сезон на годината са страшните алергии, които засягат повече хора всяка година. Пролетта също има много положително въздействие върху здравето на хората, тъй като фактът, че е в състояние да консумира повече слънце (винаги под подходяща защита), осигурява на организма витамин D, необходим за минерализацията на костите или зъбите, в допълнение към други многобройни ползи.
Как да се изправим пред пролетта: здраве и естетика
С пристигането на слънчевите лъчи се задейства желанието и необходимостта да се чувстваме добре и комфортно с нашето тяло и тогава ние мислим за подчиняването на някакво естетично лечение, което ни позволява да достигнем до ужасната операция на бикини.
Комбинирането на лечение с тялото или лицето с активен и здравословен начин на живот е най-добрият коктейл за нашето тяло по това време на годината. Ежедневният стрес, на който сме подложени, неправилно хранене, замърсяването на градовете или лошото използване на козметиката влияят много негативно на здравето на нашата кожа, поради което е важно да се прилагат специални лечения за обновяване на организма вътре и навън.
Съвети как да се грижим за себе си през пролетта
Всеки сезон изисква специфични грижи. През зимата е важно да се предпазят ръцете, стъпалата и устните от студа, през лятото трябва да обърнем специално внимание на разпространението на слънчевите лъчи по кожата ни ... а през пролетта тялото също трябва да се подготви за сезона.
1. Сменете диетата на по-здравословна, богата на плодове и зеленчуци. Почистването на нашето тяло след зимата с пролетна диета е важно. Пролетта е време на преход към лятото, в което тялото трябва да се подготви. Подложете на почистващ масаж: ръчен лимфен дренаж е ефективен начин да се отървете от задържането на течности. Този масаж успява да активира функционирането на лимфната система и да върне в зоната зоната нейната еластичност и гладкост.
2. Упражнявайте най-малко 3 пъти седмично. Да бъдеш в движение и да правиш физически упражнения помага за премахване на токсините от нашето тяло, в допълнение към укрепването на мускулите и предотвратяването на тяхното отслабване. Чрез електростимулиране е възможно също да се определят мускулите чрез симулиране на реалното упражнение, като се постига елиминиране на мастните отлагания чрез естественото активиране на кръвоносната и лимфната система.
3. Подгответе кожата си за лятото. Хлорът от басейна, морската сол, слънчевите лъчи, потта ... повлияват зле на кожата през лятото, така че подготовката за това предварително е навик да се вземе през пролетта. За тази цел експертът препоръчва да се премахнат мъртвите кожни клетки от лицето и тялото, с дълбоко почистване на лицето в случай на лицето или с химически пилинг.
4. Практикувайте релаксация или медитация. Има няколко техники, включително дишането, едно от най-простите, които ви помагат да премахнете стреса и тревогите от ден на ден и също така служат за предотвратяване на пролетна депресия.
Кармен Диаз, Директор на центъра Germaine Goya, център Germaine de Capuccini в Мадрид.
