Две от три бременни жени страдат от безсъние през третия триместър
на бременност Това е много важен етап, който променя деня на жената по много начини. Не само защото в него живее живот, който трябва да бъде наблюдаван и наблюдаван, за да се гарантира добро развитие, също и защото промените, изпитани от бъдещите майки, правят техните практики различни. Нещо, което изисква по-голямо внимание към вашето здраве.
Добър пример е фактът, че двама от трима бременна страдат от безсъние през третия триместър. Заключение, направено от Университета в Гранада, UGR, в едно от последните си изследвания. Ситуация, която трябва да служи така, че бъдещите майки да вземат под внимание това предупреждение и да я предпазят, като осигурят хигиената на съня по време на целия гестационен процес.
Промени в бременността
Проучването, проведено от UGR, със съдействието на Университет на Jaén и Здравна система на Андалусия, събра общо 486 бременни жени от различни провинции на тази общност. След анализ на ситуацията и провеждане на въпросник за качеството на съня, резултатите показват, че 64% от бъдещите майки посочват, че страдат от безсъние в третия си триместър от бременността.
В допълнение, това изследване подчертава, че безсънието не е изключителен проблем за третия триместър на бременността. В първата от бременността и 44% от посочените жени, страдащи от тези проблеми със сънищата, процент, който е нараснал до 46% във втория и 64% в последния участък.
„Макар да е добре известно, че по време на бременност проблемите от предишния сън се влошават и с нова честота се появяват нови проблеми, има тенденция да се приеме, че е трудно да се помири и да се поддържа добър нощен сън като феномен на бременност, който трябва да се страда с него ", обяснява Мария дел Кармен Амескуа Прието, един от авторите на това разследване.
По този начин UGR обяснява, че въпреки че е често срещан проблем, той не трябва да се приема за неизбежен при бременните жени. Безсънието е важен фактор риск които могат да предизвикат хипертония и прееклампсия, гестационен диабет, депресия, преждевременно раждане и непланирани цезарни сечения.
Произходът на безсъние при бременни жени
Проучването на UGR също се фокусира върху опитите да се намери обяснение на безсъние по време на бременност. Основният произход е наличието на проблеми със съня преди бременността, проблем, който е продължителен и се усилва от болка и нощно гадене в този процес преди раждането.
"Основната е предишната безсъние, факт, който очевидно е такъв, че е основен в превенцията, и изтъква необходимостта от познаване на присъствие или не на безсъние на бременните жени преди бременността и по време на всяка една от фазите на една и съща ”, предупреждава професорът на UGR Aurora Bueno Cavanillas.
В този смисъл той препоръчва поддържане на физическа активност умерен или интензивно по време на бременност предпазва от безсъние по време на бременност, "което е още една причина за насърчаване на физическата активност при бременни жени", заключава Буено Кабанилас.
Дамиан Монтеро
