Как да се повиши настроението
"Имаме дълъг сезон на много дискусии, възприемам го в лошо настроение и в неговия свят, уморен, нетърпелив и нервен, непрекъснато упреквам отношението му." Има причини за дискусия, която би могла да бъде типизирана, защото те се повтарят с определена честота и обикновено имат решение. Дискусиите могат да станат постоянни в отношенията.
Като се има предвид това, трябва да вземем редица решения и стъпки, за да гарантираме непрекъснатостта на отношенията и да сложим край на кризата.
Някои лекарства преди моменти на двойка криза
- Във време на трудност, за да сме сигурни, че ще видим с голяма яснота грешките на другия и с трудност нашите. Начинът на гледане на другия е изкривен и за нас е трудно да променим начина, по който изглеждаме. Стремете се да видите доброто, дори да го пишете всеки ден, Това води до промяна в мисленето.
- Стартирайте асансьори на състоянието на ума.
Асансьори за настроение
1. Разходете се поне десет минути, Ако не можем да ходим, е възможно да оставите колата паркирана на няколко пресечки от работното място или да се придвижвате от време на време с автобус. Ако наистина е било невъзможно през седмицата, уикендът трябва да си почине! Липсата на почивка възпламенява характера и не дава възможност да се живее щастливо.
2. Увеличете броя на часовете сънили за да се гарантира, че часовете, които имаме, са наистина добър нощен сън.
3. Ежедневни физически упражнения, най-малко 20 минути Тези, които са убедени в необходимостта от упражнения за физическо и психическо здраве, стават половин час по-рано и го получават!
4. Яжте балансирана диета за да сме физически здрави колкото е възможно повече.
5. Frecuenta компанията на приятели или роднини с когото наистина сме такива, каквито сме, имаме добро време и имаме достатъчно увереност да обясним, че това не е най-добрият момент от нашия живот.
6. Напишете списък с неща, които ни почиват, които ни карат да се чувстваме по-добре. Има хора, които много харесват музиката, други с киното, с четене, излизане да видят хубаво място, различно хранене, пътуване, ръчен труд, изложба
7. Когато връзките станат лоши, ние се чувстваме тъжни, Това състояние води до парализа, а не до действие. За пасивността, а не за илюзията. По този начин, без движение нито на мисълта, нито на организма, ние храним обезсърчение.
8. Използвайте енергията си в усилията за добри маниери. Опитайте се да се усмихвате, винаги се усмихвайте и отделете малко повече въздух, нещо, което е на разположение на всички джобове.