Предимства на Омега-3 при бременност
Омега-3 мастните киселини са от съществено значение за здравето на бременната жена и развитието на бебето.Поради тази причина, включването на няколко порции сьомга, синя риба, богата на Омега-3, седмица в диетата по време на бременност, кърмене и детство, носи ползи за здравето на майката и бебето.
Консумирането на две порции сьомга седмично от бременната жена засилва функцията на сърцето и помага за предотвратяване на възпалението на ставите. В допълнение, той насърчава растежа на мозъка на бебето, тъй като мастните киселини се включват в новите клетки на нервната система, произвеждани от детето всяка минута.
Предимства на Омега-3 по време на бременност
- Подобрява когнитивната и неврологична функция при бебето тя насърчава развитието на мозъка.
- Помага за развитието на зрението и нервната система на бебето.
- Намалява риска от преждевременно раждане. Омега-3 мастните добавки удължават бременността с 4 до 6 дни, намалявайки риска от преждевременно раждане.
- Намалява риска от прееклампсия. Прееклампсията е състояние на бременни жени. Характеризира се с появата на артериална хипертония и протеинурия, т.е. от наличието на протеини в урината.
- Намалява настинката на бебето. Консумирането на Омега-3 по време на бременност помага на бебетата да страдат по-малко от симптомите на студ през първите месеци от живота.
- Намалява възможността от страдание от депресия по време на бременност. Той е естествен източник за лечение на настроенията. Той помага да се контролират депресивните симптоми по време на бременност.
Ползи от консумацията на сьомга по време на бременност
Изследване, проведено от Университета в Гранада, посочва, че консумацията на сьомга нараства, както при жените, така и при техните новородени, нивото на Омега-3 мастни киселини и подобрява антиоксидантните защити както поради нивата на селен, така и на ретинол, съдържащи се в споменатите риби.
В допълнение, консумацията му по време на бременност намалява оксидативния стрестова означава, че помага за подобряване на антиоксидантните защити, полезни за предотвратяване и / или намаляване на допълнителния оксидативен стрес, свързан с обща бременност.
И накрая, консумацията на сьомга, повече ако говорим за тези, които се хранят в рибни стопанства, положително влияе на антиоксидантната защитна система на бременни и метаболизма на въглехидрати или липиди.
Ноелия де Сантяго Монтезерин
