Номофобия: тревожност да напуснеш без мобилния
Оставянето на телефона забравен вкъщи, че батерията свършва или е извън обхвата, е ситуация, която може да се случи с нас, и въпреки че може да сме ядосани, че не можем да се свържем с някого чувствайте тревога или страх в тази ситуация наистина ни кара да се наричаме здравен проблем nomofobia.
Нова болест атакува младите хора и възрастните: номофобията. Терминът е съкращение на английския израз no-mobile-phone-phobia.
Номофобията е ирационалния страх да не бъде без мобилния телефон. Зависимостта от това устройство генерира усещане за комуникация в потребителя в момента, когато той не може да се освободи от функциите на мобилния си телефон.
Човек консултира телефона сисредно 34 пъти на ден, без да се обажда или получава съобщение, което разкрива технологичната зависимост, която понастоящем страдаме.
Причините за номофобията
- Ниско самочувствие.
- Проблеми с приемането на собственото тяло.
- Дефицит на социални умения и разрешаване на конфликти.
Симптомите на номофобията
- Тревожност, тахикардия, обсесивни мисли, главоболие и стомашна болка.
- Раздразнение или загриженост.
- Отричане на проблема.
- Прикриване и минимизиране на проблема към другите.
- Чувствам се виновен.
- Намаляване на самочувствието.
Насоки за избягване на попадане в номофобията
- През нощта изключете телефона или го поставете на място, далеч от стаята си. Rest.
- Избягвайте приемането и обажданията след 12 часа през нощта.
- Не разговаряйте по телефона, докато ядете, вечеряте или говорите с някого. Неуважително е да имате мобилния телефон на масата пред хората около вас и да не се оставяте да се концентрирате изцяло върху това, което правите.
- Никога не разговаряйте по телефона по време на шофиране. Това е опасно за вас и останалите водачи и пътници
- В събота и неделя имате няколко часа, за да се детоксикирате от използването на телефона. Изключете го за известно време, ще отговорите по-късно.
Ноелия де Сантяго Монтезерин
