Съвети за предотвратяване на епизиотомия

В Испания 90% от епизиотомиите се извършват всяка година, което е много голям брой, който е успял да предупреди Световната здравна организация. Епизиотомията е хирургично рязане, извършено по време на вагинално доставяне, в перинеума. Много испански гинеколози и акушерки залагат, защото практиката на епизиотомия е все по-ограничаваща.

Според СЗО епизиотомията не трябва да се извършва при повече от 20% от ражданията. Има и други техники, които спомагат за улесняване на доставката без извършване на тази операция, както и масажите в областта на перинеумас натурални масла, които спомагат за хидратиране и стимулиране на производството на еластин и колаген, и упражнения на Кегел, които укрепват мускулите на тазовото дъно.


Как да практикувате този перинеален масаж?

Трябва да се направи поне два пъти седмично в продължение на четири или шест седмици преди раждането на бебето. Масажите трябва да се удължават най-малко между пет и десет минути всеки път, с движения под формата на U, винаги практикувани с показалеца и палеца, напоени с 100% натурално масло. Най-добре е винаги да го правите в положение, което е удобно или като клякане, сядане или легнало положение.

Какви са упражненията на Кегел?

Упражненията на Кегел са предназначени за упражнения укрепване на тазовите мускули, Те се препоръчват и за избягване на общи нарушения като уринарна инконтиненция или за улесняване на тази част.


Що се отнася до теорията на Кегеловите упражнения, достатъчно е да се правят контракции на вагиналните мускули: до 200 повторения на ден, разделени на няколко серии. LУпражненията могат да бъдат изпълнени със специфични устройстваза бременни жени, които, като постоянно променят размера си, помагат да се подготви родовия канал.

Други препоръки за предотвратяване на епизиотомия

Практикувайте дисциплини като пилатес, йога или сферодинамикасъщо така позволява да се подобри кръвообращението, еластичността и да се засили тонуса на тазовите мускули, както и да се контролира дихателната способност.

- ЙогаДа се ​​научим правилно да дишаме и да поддържаме силни мускули са някои от целите на йога, идеален спорт за бременни жени. Той също така намалява депресивни симптоми по време набременност поради промяната на хормоните, която страда жената.


- Пилатес, Помага за справяне с физическия дискомфорт по време на бременност. също поддържа правилните стойки на костите на гръбначния стълбкато таза, който през деветте месеца страда от промяна по отношение на разширяването.

- СфероидизъмТова е работата с топки с различен размер, които помагат Упражнявайте тялото по време на бременността. Ползите от тази практика са повишаване на дихателната способност, чувство на релаксация, по-голяма подвижност на ставите и обща хармония в тялото. По същия начин се препоръчва при превенция и лечение на напрегнати и болезнени области.

Видео: Бебешки ухапвания по време на кърмене.


Интересни Статии

Мобилизация Алкохол и непълнолетни, декалогът за борба с тази зависимост

Мобилизация Алкохол и непълнолетни, декалогът за борба с тази зависимост

Днес обществото е изправено пред множество предизвикателства. Битки, които трябва да бъдат спечелени, за да се гарантира правилното развитие на новите поколения. Пример за това е борбата, която се...

Аромати за вашето бебе: стимулира усещането за вкус

Аромати за вашето бебе: стимулира усещането за вкус

Упражненията, които предлагаме да стимулират усещането за вкус, трябва да се повтарят многократно, за да изпълнят своята цел. Стимулирането на сетивата като цяло и по-специално усещането за вкус...

Конфликтите на приятелствата сред подрастващите, как да ги научим как да ги решават

Конфликтите на приятелствата сред подрастващите, как да ги научим как да ги решават

Човекът е общителен по природа, трябва да взаимодейства с подобни, за да бъде напълно реализиран. В този смисъл хора те играят много важна роля, тъй като тази група помага на хората да популяризират...