Съвети за подобряване на плодовитостта

За много двойки зачеването може да стане причина за стреса и тревожността да отнемат повече време от очакваното. Оплождането не винаги е лесно. При някои двойки тя може да бъде сложна или да отнеме повече време, отколкото са си мислели, но това не може да стане източник на стрес. Необходимо е доброто състояние на родителите, за да се постигне желаната бременност, и да се следват насоки като:

Познайте цикъла на жените

Фертилитетът зависи от менструалния цикъл на жената, която определя овулацията, Това се дава 14 дни преди следващата менструация, въпреки че циклите не винаги са точни. Това е периодът на най-голяма плодородие. Също така трябва да вземете под внимание и други фактори като телесна температура, вагинално течение


Имате подходящо тегло

За да постигне бременност, жената трябва имат правилното тегло и здраве Затлъстяването или по-ниското от нормалното тегло може да промени хормоналното производство, тъй като причинява по-малко редовност на менструалния цикъл. Жената трябва да се храни с хранителни вещества, необходими за развитието на плода в корема.

Водете здравословен начин на живот

Здравословното и балансирано хранене е един от ключовете за плодородието, както и подходящ спорт и сън. Избягвайте храни с високо съдържание на мазнини и прибягват до плодове, зеленчуци, месо и зърнени храни. Не пушете и не пийте, тъй като уврежда здравето и затруднява зачеването. Важно е жените да приемат фолиева киселина и витамин В като добавки.


Избягвайте излишния стрес

Безпокойство, прекалено много работа и малко почивка също засягат плодовитостта. Науката показва връзката между някои зони на мозъка и менструалния цикъл на жените, така че когато е под стрес или напрежение и е нервна, можете да спрете менструацията.

Не превръщайте бременността в мания

Тревогата на родителите за забременяване прави трудно зачеването. Насладете се на живота като двойка и потърсете възможности, които насърчават брачния съюз и любовта, например втори меден месец.

 

Видео: New insights on poverty | Hans Rosling


Интересни Статии

Как да превърнем децата в отговорни граждани

Как да превърнем децата в отговорни граждани

а добър гражданин не се ражда, това се прави. От най-ранна възраст, родителите трябва да гарантират, че децата им ще се научат да бъдат важни членове на обществото, в което ще живеят в...

Fitball: топка за лекарство, която ви поставя във форма

Fitball: топка за лекарство, която ви поставя във форма

Ние сме изправени пред един от най-търсените инструменти в момента във всеки вид спортни съоръжения. на фитбол или швейцарска топка Той се използва от десетилетия, но в момента е на върха на вълната...

Броят на ражданията продължава да намалява

Броят на ражданията продължава да намалява

от Пета поредна година броят на ражданията отново е спаднал в Испанияпо данни на Националния статистически институт (INE) в последното си проучване за движението на населението през 2013 г....