Бебетата не трябва да спят със светлина
Повечето родители са склонни винаги да оставят малко светлина от страх, че нашите деца ще се страхуват от тъмнината. Поради тази причина е обичайно в дома на много семейства да се намери светлината на осветения коридор или някакво устройство в гнездото, което предлага слаба светлина в стаята на бебето. Този обичай е станал ненужни и вредни навици за децатаспоред експертите.
Бебето от раждането е свикнало с всичко, което го учим. Ето защо, ако оставим светлина, вие ще свикнете с него и ако не можете да го намерите в средата на нощта, може да се окажете в истерия. Препоръчва се бебетата да спят в тиха и тъмна среда, откакто са родени, без никаква светлина.
Ако бебето се събуди по средата на нощта, защото е гладен или жаден, най-добре е да не се включва светлината в стаята на бебето. Нека спокойствието и тъмнината останат в стаята ви.
На тъмно, отделяме хормона мелатонин, което ни помага да регулираме будността на съня. Колкото повече светлина в стаята, толкова по-ниска е производството на мелатонин, така че ще бъде по-трудно да заспите.
Светлина и късогледство при деца
Проучване, публикувано в списанието природа и направени от Медицински център на Университета на Пенсилвания и Детска болница във Филаделфия показва, че a 55% от децата между 2 и 16 години, които са спали с лампа или крушка в зряла възраст, са имали проблеми с миопията в зрението сипет пъти повече, отколкото сред децата, които са спали на тъмно през първите години от живота си.
Проучването също така определи следните резултати:
- 10% от децата на възраст между 2 и 16 години, които са спали на тъмно до 2-годишна възраст, имат късогледство.
- До 34% от децата от същата възрастова група, които са спали със светлина през първите две години от живота си, също са имали късогледство, разликата е очевидна, нощната светлина засяга 24% повече деца.
Авторите искат да подчертаят, че светлината не е директната причина за късогледство, защото е епидемиологичен анализ. Но те твърдят, че отсъствието на тъмнина в нощния сън е важен рисков фактор за бъдещата картина на късогледството, тъй като около първите години от живота си очите се развиват, следователно е по-уязвимо за светлина.
Накратко, Трябва да избягваме използването на светлина като средство за успокояване и улесняване на съня. Децата трябва да спят в тъмното от раждането, това ще гарантира здравето на очите им и ще им попречи да страдат от късогледство.
Ноелия де Сантяго Монтезерин
