Седнете на масата, за да ядете заедно
Семейните ястия дават възможност на родителите да се грижат за емоционалното им благополучие. Седейки заедно на масата създава безброй предимства за децата: подобрява семейното и социалното сближаване, подпомага тяхното образование и постига по-добри хранителни навици.Детето ще яде по-добре, ако е удобно и придружено.
Децата, които ядат с други деца и възрастни, се учат и общуват с поведението си. Те имитират възрастните за храната, която ядат, количеството, което ядат и как я изяждат.
Ползи за хранене заедно като семейство
- Семейно и социално сближаване. Споделете храна укрепва взаимодействието и идентичността на семейството. Чрез храна имаме разговори с нашите деца, в които обменяме истории и се учим един от друг. Изключването на телевизора и съсредоточаването върху семейния разговор спомагат за подобряване на техния език и за получаване на повече комуникативни умения.
- Помощ за образованието. Отвъд знанието как да поставите масата или правилния начин да вземете ножа, храненето като семейство насърчава ценности като щедрост, например чрез споделяне на парче, което най-много харесвате с гост или брат ви, а именно слушане, а не прекъснете възрастните или изчакайте да станат, докато всички свършат да ядат. В тези случаи се развиват трите ключови аспекта за добро съжителство: щедрост, търпение и усилия.
- Подобряване на хранителните навици. Храненето заедно ви дава възможност да научите децата за здравословни храни. Показано е положителното въздействие на семейните ястия върху затлъстяването в детска възраст, което показва, че храненето като семейство намалява риска от затлъстяване при децата с 12%. Семейните ястия са свързани с по-висока консумация на плодове, зеленчуци, зърнени храни и продукти, богати на калций, и по-ниска консумация на пържени храни и безалкохолни напитки.
- Избягвайте рисково поведение при юноши. Подрастващите са в период на постоянен натиск от групата, където те ще бъдат подтикнати към извършване на рисково поведение за тяхното здраве: пушене, пиене, тестване на незаконни вещества Експертите показват, че семействата, които се хранят заедно, намаляват вероятността юношите да свършат практики, вредни за вашето здраве.
Ноелия де Сантяго Монтезерин
