Дебел или здраво бебе
Дебел или дебелак, въпреки че изглежда красив, не винаги е синоним на здравословно. Дебел или здраво бебе, това е въпросът. Борбата със затлъстяването е предизвикателство, което трябва да се извърши от началото на живота след правилни насоки за хранене. Едно е бебето да е малко закръглено и съвсем друго е да има любовни дръжки.
Предотвратяване на затлъстяването е от съществено значение за предотвратяване на това бебето да стане възрастен с проблеми с наднорменото тегло утре.
Кога бебето се счита за затлъстяло?
Според различни изследвания на детското хранене всяко дете, чието тегло надвишава средното тегло, което би съответствало на височината и възрастта им с 15%, се счита за затлъстяло. По-ранното затлъстяване се установява в живота на детето, колкото по-сложно е всяко възможно лечение в дългосрочен план.
Колкото и да е странно, все още има много деца, които са "подготвени" за анахроничната идея, че тлъстината е синоним на добро здраве. И това е, за съжаление, именно в тези години, през първите две години от живота, когато се появяват основните грешки на прехранването (първично затлъстяване).
Малки трикове, за да се избегне затлъстяването
Предотвратете нашия син да стане а дете с надценка Не е толкова трудно. Всъщност, основният трик и най-ефективното от всички е да се избегнат някои нездравословни хранителни навици (консумация на храна между храненията, например, и внимателно да се контролират мазнините и сладките, които често консумират малкия ни всеки ден.
Така например, ако трябва да изхранваме и пием детето, винаги ще трябва да го правим, без да добавяме захар към храни или напитки. Захар, бял или кафяв, рафиниран или не, под формата на мед или сироп ... обикновено всички деца го харесват, но е удобно да се ограничи консумацията им вкъщи от първия ден.
Също така изберете храни, приготвени у дома, в сравнение с тези, които се продават, винаги прекалено богати на захар и мазнини.
Планирайте да атакувате детското затлъстяване
Ако нашият син е наистина закръглен, не се колебайте да започнете план за атака. Бисквитките, които придружават закуска или лека закуска, или между две хранения, сладки десерти ... съдържат много допълнителни и безполезни калории, които тялото на детето се съхранява като мазнина.
Замяната на тези навици за другите ще бъде толкова проста, колкото да се предложи на детето кисело мляко (без захар) или нарязана ябълка, когато той не може да задържи глада си. За приготвяне на ястията изберете готвена храна в сравнение с пържени или панирани. Понякога ние сме родители, които въвеждат в децата някои хранителни навици, които не се препоръчват.
- Предложете на децата си храни без захар от първия ден. Детето няма да пропусне този вид аромат.
- Шоколадови бонбони, бонбони или бисквитки след часове. Те могат да бъдат нежелани хранителни навици.
- Ако искате да хапете нещо твърдо, дай го преди малко хляб, който бисквитка или всяка друга храна, направена със захар или мед.
- Проследяване на седмичното меню на детската градина с цел адекватно допълване на храненето през нощта.
- Ако сте жадни, най-здравословната вода е да пиете. Избягвайте сокове (с изключение на прясно изцедени у дома) и безалкохолни напитки, тъй като те имат високо съдържание на захари.
Фактът, че детето е закръглен зависи до голяма степен от диетата им, но също и от количеството упражнения, които изпълняват в края на деня. Нека насърчим нашето бебе да се движи и да бъде активен. По този начин ще бъде много по-лесно да изгорите тези калории, които ни притесняват толкова много.
Conchita Requero
