Съвети за носене на багаж

Куфарите бяха подготвени, пътят до нашата крайна цел беше готов и ясен. Време е да поставим багажа си в колата. Правейки това ефективно ще предотвратите наранявания и плаши в последната минута. И това е, ако е направено неправилно, ще рискуваме да получим мускулно-скелетни наранявания.

Съвети за носене на багаж

Наблюдавайте позицията, приета при транспортирането на багажа, за да избегнете наранявания като болки в гърба, контрактури в областта на шийката на матката или трапецВ допълнение към това прави лош жест, докато е в напрежение с багажника, може да причини лезии на диска и да предизвика херния.


Трябва да внимаваме, когато носим багажа си от самото начало. Ако нашите торбички са разположени във високата точка на килера, препоръчително е да използвате стълба, за да не се опъва гърба.

По същия начин, физиотерапевтите посочват необходимостта от премахване на лошия навик да поставят крака, когато предмет падне на земята. Бутилка одеколон, лак за коса, бутилки с крем ... Те са причина за голям бройсчупвания и наранявания при срязванеособено през лятото, когато обикновено ходим боси или в джапанки.

Кой куфар е по-добър?

Най-препоръчителните куфари са тези, които носят колелаза предпочитане тези, които са избутани и не се плъзгат, тъй като плъзгане на опаковките, които надвишават 20 или 30 кг, може да доведе до риск от страдание от болки в гърба, епикондилит или наранявания на китките.


По същия начин трябва да имаме предвид, че хората не трябва да пренасят товари, които надвишават теглото, еквивалентно на 10 или 15 процента от нашата телесна маса на рамото

Съвети за поставяне на багаж в колата

- Поставете багажа така, че да не може да бъде преместен компрометиране на безопасността на пътниците.

- Procura поставете по-големите и по-твърди опаковки на дъното на багажника, разпределете теглото по равно от двете страни на колата, след това поставете остатъка от багажа отгоре., Ако все още имате малко място, задръжте го, така че да не можете да се движите с кривите, застрашаващи стабилността на автомобила.

- Когато поставяте багажа си в багажника, внимавайте с гърба си. Напъкайте коленете и никога не гърба, за да избегнете въртенето на багажника, като оставите краката си неподвижни. По този начин вие ще страдате по-малко от лумбалните, коленете и ще намалите риска да завършите с нараняване преди да напуснете.


- Избягвайте да пренасяте някакъв хлабав предмет в колата, тъй като в случай на сблъсък теглото на обекта се умножава.

- Опитай не изваждайте тавата от багажника за да се възползват и да имат по-голяма височина, тъй като това ограничава видимостта и при внезапно спиране може да измести натоварването на пътниците.

Ноелия де Сантяго Монтезерин

Видео: Всичко за пътуванията + Как да пътуваме само с ръчен багаж


Интересни Статии

Ако ракът се прибере у дома, трябва да поддържате ежедневно упражнения

Ако ракът се прибере у дома, трябва да поддържате ежедневно упражнения

Преодолете a рак Това е предизвикателство Ефектите от болестта и прилаганите терапии затрудняват ежедневния живот. Умората прави вдлъбнатина и упражнението е паркирано, но скорошно проучване показва,...