Безопасност на храните по време на бременност

По време на бременността имунната система намалява, което поставя бременната майка ситуация на риск от заразяване с болести сред тях, тип храна. Ще бъде по-трудно да се противодейства на вредните организми, които представят някои храни по време на бременността.

Ето защо е много важно бременните жени да знаят основните предпазни правила за хранене, съвети за работа с храни и как да се хранят извън дома.

Наблюдава безопасността на храните по време на бременност

1. Трябва да се вземат предвид четирите основни правила за безопасност на храните, които са миене на ръце и повърхности, където се готви, отделяне на храна, която може да е лоша или датирана, готвене при подходящи температури и бързо замразяване на храната.


2. Бъдете внимателни с метилживакаметал, който може да бъде намерен в рибите и който може да бъде вреден за плода. Рибата трябва да присъства в диетата на бременни жени, но трябва да избягвате да ядете определени видове като риба меч, акула, царица или панга.

3. Предотвратяване на листериоза, причинени от бактерии, които могат да бъдат намерени в някои готови храни, замърсени зеленчуци или плодове, или хладилни храни, готови за ядене. За да избегнете това, трябва да замразите тези храни, когато ги купувате.

4. Избягвайте toxoplasma gondii- паразит, който се намира в необработено или сурово месо, сред което е сушена шунка, или в замърсена вода, трябва да се готви при подходящи температури и да се избегне питейна вода, която не знаем, да се пие безопасно.


Как да се яде далеч от дома

Хранене в ресторант по време на бременност изисква някои предпазни мерки да контролират безопасността на поднесената храна. Някои съвети, които можете да вземете предвид, когато се храните извън дома си, са следните:

- Проучете, че мястото, където ще ядем, е чисто. И си измийте ръцете със сапун и вода преди ядене. Алкохолните кърпички не трябва да се използват.

- Разгледайте менюто и изберете безопасни храни.

- Помолете ястията, които носят месо, риба, птица или яйца те се приготвят правилно, без да ги оставят сурови.

- Избягвайте да консумирате сурови храни като суши или сашами или мекотели като миди, стриди и миди.

- Не питайте риби, съдържащи метилживак, сурови кълнове, прясно приготвени напитки като сокове или шейкове и сурови яйца.


- Хвърляте продуктите, които трябва да бъдат охладени и че те са повече от два часа при стайна температура.

- Обърнете специално внимание на храните, които искаме да вземетеотносно транспортирането и опазването.

Ana Vázquez Recio

Видео: Рискове по време на бременността


Интересни Статии

Пътувайте в чужбина като семейство, което никога не трябва да се забравя

Пътувайте в чужбина като семейство, което никога не трябва да се забравя

Кой не обича едно семейно пътуване? През лятото и с присъствието на празниците тази дейност се представя като една от най-забавните за споделяне с други членове на домакинството. Каталогът е много...