Вари от един ден до следващия
Жените, като правило, са много съзнателни за промените в теглото ни. Ако някога сте забелязали, че теглото ви се променя драстично от ден на ден, вие трябва да се успокоите, не сте единственият, който преминава през тази ситуация.
Бързото наддаване на тегло и подуването на стомаха е по-често, отколкото си представяте. Въпросът е какво причинява това бързо и странно наддаване на тегло?
Според Мария Изабел Лопера, началник на отдел "Хранене, диети и противовъзпалителни" на Института за биатлон и сътрудник на Smartsalus.com, "ние живеем в страна, където има четири сезона и високата атмосферна влажност и средиземноморските гени определят физически , в това, което се отнася до мастната тъкан, се различава от другите региони на планетата. "
Фактори, които засягат изменението на теглото
Времето това е един от тригерите на бързото изменение на нашето тяло. на съдова система и мастна тъкан те ни помагат да регулираме температурата на нашето тяло, около 34 или 35 градуса по Целзий, чрез задържане на течности.
Например, през лятото тялото ни действа както камилите, така че забелязахме нуждата да пием повече вода и урината ни е по-концентрирана, защото има тенденция да задържа повече течности, за да контролира вътрешната температура в сравнение с външната.
Причини, които водят до промяна на теглото ни
- Работния ден. Работното време и темпото на живот не са адаптирани към нуждите за възстановяване на организма и по правило живеят в постоянен стрес. Ако не генерираме мелатонин, тялото ще бъде под стрес и това произвежда хормони на кортизол. Кортизонът генерира повече дисбаланс и повече възпаление и следователно повече течност се запазва.
- Спете осем часа. Сънят повече от осем часа ви помага да отслабнете, винаги е по-добре да се отпуснете с естествени възможности, тъй като лекарствата, които ви помагат да заспите, водят до натрупване на повече течност.
- При жените се намесваме менструалния цикълв дните преди правилото течности се задържат, така че тялото да е по-добре подготвено за възможна бременност.
Как да се борим с внезапни промени в теглото
- Основният инструмент за контрол на теглото е да се извършват физически упражнения. Физическата активност помага да се контролира функционирането на хормоните и функции като изпотяване помагат за балансиране на тялото.
- Контрол на емоциите и борбата със стреса Помага за постигане на здравословно тегло. Това е така, защото мозъкът е този, който изпраща хормони и следователно има важна роля в регулирането на теглото. От друга страна, мастната тъкан работи по същия начин като мозъка и е в състояние да улови емоциите, затова е важно да се контролират настроенията, за да се предотврати увеличаване на теглото.
Ноелия де Сантяго Монтезерин
<
