Зехтин, ползи за здравето

Ползите от консумацията на зехтин, толкова характерни за нашата средиземноморска диета, са много и затова е здравословно да го включите в нашата диета. Маслиново масло и особено зехтин, \ t Богат е на антиоксиданти, витамин Е и мастни киселини.

Безспорно е, че храната играе основна роля в нашето здраве и в насърчаването или намаляването на болести и други процеси на физическа дегенерация. И в най-малкия от къщата, не е различно. Поради това, все по-често се препоръчва въвеждането на зехтин в хранителния режим на децата на по-млада възрастдори за майки по време на бременност и период на кърмене.


Колко зехтин да консумират

Балансираният състав на мазнините и другите компоненти правят маслото голям ресурс за развитието на диети. Разликата, която екстра virgin предполага, е, че тъй като е по-малко третирана, тя запазва по-добре биоактивните компоненти на оригиналния плод.

Той е един от най-старите растителни мазнини и е основен източник на липиди от средиземноморската диета. Ето защо, консумирането му по прекомерно начин няма да бъде от полза за нашето здраве, тъй като ние ще спечелим тегло. Смята се, че a Забранява се употребата на забравящо масло около 50 грама дневно, около три супени лъжици.

Зехтин при деца

В случая с маслиновото масло, всеки път откриваме повече доказателства за положителното му действие в организма, до точката, че се счита за основна причина за благоприятните ефекти на традиционната средиземноморска диета.


Зехтинът е от полза за децата, защото е полезен за него Правилното развитие на костната система и стимулира растежа и абсорбцията на калций. Помогнете за предотвратяване Затлъстяване при деца и наднормено тегло, тъй като е отговорен за подобряване на метаболитните функции на ендокринната система.

Ползи от зехтин

- Играта на маслината е в състояние да окаже много положително въздействие върху чернодробно, панкреатично и жлъчно функциониране. Стимулиращото действие върху секрецията на панкреаса и подобряването на жлъчката благоприятства усвояването на мазнините, консумирани по време на хранене. В случая с черния дроб изглежда очевидно подобрение на детоксикационния капацитет, което е важен принос за здравето.

- Запазва невроните забавяне на процесите на стареене на мозъка.


- Благоприятства минерализацията и развитието на скелета по време на растежа, както и предпазва от загуба на калций в по-възрастни възрасти.

- Помогнете за подобряване на храносмилателни процеси и a смекчат запека хронична.

- Действа в полза на диабета.

- Предотвратява някои видове рак, както и при рак на гърдата.

- Помогнете на сърдечно-съдовата система. Той е в състояние да изравнява различните видове холестерол, намалявайки тези с вредно въздействие върху организма, времето, което подобрява присъствието на популярен, наречен добър холестерол.

- Предотвратява артериосклерозататова е образуването на мастни отлагания вътре във вените и артериите, които намаляват кръвообращението.

Ноелия де Сантяго Монтезерин

Видео: DIY Блясък и Здраве в Косата /Shiny and freeze free hair mask


Интересни Статии

Научете се да дъвчете храната: научете бебето си

Научете се да дъвчете храната: научете бебето си

Храненето също е научено, следователно, колкото по-рано накараме на децата си добри хранителни навици, толкова по-добре. Въвеждането на различни видове храна в тялото на бебето трябва да бъде, според...

10 съвета за почистване на блестяща къща

10 съвета за почистване на блестяща къща

Пролетта е тук и това означава само едно: време е да отваряте прозорците, да излизате и да обръщате внимание на частите на къщата, които страдат най-много през зимата. Обикновено килимите, матраците,...