Преодолява синдрома след празника
Празниците са приключили и всяка година има увеличаване на случаите на пост-ваканционен синдром, Интензивността и трайността на този дискомфорт показват, според експерти, че отвъд депресията, която може да означава края на празниците, синдромът крие, че нещо, което не върви добре в живота на индивида.
Това заяви вицепрезидентът на Испанската асоциация на частната психиатрия (ASEPP) Хосе Антонио Лопес, който смята, че все повече и повече испанци са тези, които "Те плащат при връщането на празниците цената на все по-агресивната цивилизация, която строим".
Личността и адаптивността на всеки индивид е основният фактор, тъй като не всеки има една и съща психологическа сила да се бори с връщането в рутината още една година след празниците.
Симптоми на депресия след почивка
- Раздразнителност.
- Трудност, когато се опитваш да заспиш.
- Умора.
- Усещане за дълбока апатия.
- Тъга
Като общо правило, този синдром обикновено не трае по-дълго от седем или десет дни, но в обратния случай, колкото по-интензивни са тези симптоми, толкова повече разногласия ще има човек с ежедневието си и по-голямата необходимост от професионална помощ за намеса.
Деца и синдром след празника
Най-малкият от къщата не се отървава от тези симптоми след празниците, тъй като те обикновено имат подобни ефекти през първите дни на училището и се проявяват чрез неспокоен сън или липса на апетит
Деца, като възрастните, след празника без графици, пълна свобода и без задължения, присъстват беда изправени пред факта на завръщане в училище и разделяне отново от родителите си за по-дълги периоди.
В тези случаи има и различия в зависимост от личността на детето, по такъв начин, че по-тревожните деца ще забележат тези симптоми по-интензивно от тези, които имат по-независим характер от родителите си.
Как да се борим с депресията след празника
Ключът към справянето с този тип депресия е, че в повечето случаи това е адаптивен синдром, т.е. когато времето или сезонът са се променили: "ще се чувстваме странни с околната среда и дори с няколко дни и след това ще ни премине ”, казва експертът.
Той съветва да продължи да се наслаждава на часовете на светлината, температурата, която все още ни позволява да ходим, да вземем сладолед и да търсим стимули, които ни карат да се чувстваме по-живи.
Ноелия де Сантяго Монтезерин