Да бъдеш оптимист увеличава продължителността на живота
Мислейки, че всичко ще е наред и ще действа с увереност, когато възникнат трудности, е най-ефективната психологическа опция, тъй като помага на тялото и ума ни да функционират по-добре. Доказано е, че е така оптимистичен човек помага да се увеличи продължителността на живота повече от други средства, като например отказване на тютюнопушенето или понижаване на нивата на холестерола.
Виждайки всеки ден с най-доброто си лице, удължава продължителността на живота повече, отколкото намаляването и контрола на холестерола и тютюнопушенето. Най-оптимистичните хора са склонни да страдат по-малко заболявания. Ако сме по-щастливи, можем да живеем дори 5 години по-дълго от тези, които не са..
"Оптимистичните хора обикновено поддържат по-здравословен живот, те се грижат повече за себе си, ценят и ценят колко важен е животът ”, обяснява професорът по поведенчески науки в Университета в Овиедо, Хосе Антонио Флорез Санчес.
Кризата се е увеличила между 5 и 8 процента от процента на психичните заболявания:тревожност, депресия, нарушения на съня и самоубийства. Но щастието е свързано със себе си. Дори в най-лошите ситуации можем да бъдем щастливи. Притежаването на стоките не е щастие, квалифицира професора.
Ползи от оптимизма
- По-добро емоционално здраве. Оптимистичните хора имат по-добър емоционален отговор на обстоятелствата, което означава по-малко концентрации на кортизол, причина за стрес, и повече допамин и серотонинневротрансмитерите участват в емоционалното благополучие.
- По-големи лични постиженияПоследните проучвания показват, че оптимистичните хора се представят по-добре от тези, които не са.
- По-голяма продължителност на живота. Оптимистичните хора обикновено имат дълголетие по-голямо за пет години за тези, които имат по-песимистичен живот.
Как да увеличим оптимизма
- Задайте реалистични целиПо този начин ще помогнете за повишаване на Вашето самочувствие и мотивация, щом постигнете целите си след усилието.
- Имате адекватен баланс между предизвикателствата, които предлагате и вашите способности. Трябва да се изправим пред предизвикателства, които включват усилия в живота ни, но които можем да преодолеем.
- Управлявайте правилно пораженията. Познайте последиците от нашите действия, познайте ресурсите и управлявайте пораженията, анализирайки и поставяйки нови цели.
Ноелия де Сантяго Монтезерин
