Ключове за контрол на мигрената
Здравословна, разнообразна и пълна диета, която не променя ритмите и графиците на хранене и сън, са два ключови елемента за контрол на мигрената, патологична инвалидност. Третият е да контролираме храната, която ядем, тъй като някои храни, подложени на ферментация (вино, оцет, маслини, хляб, кисело мляко, сирене ...), могат да предизвикат епизоди на мигрена в някои случаи.
Мигрена, патологична инвалидност
Главоболие, сред което е и мигрена, е едно от болестите на неотдавнашното "признание" в обществото. Доскоро мигрената е била подценена и погрешно диагностицирана болест, която е много инвалидизираща патология. Само един пример: хроничната мигрена се характеризира с появата на главоболие в продължение на 15 или повече дни на месец, от които поне 8 са мигрена.
Мигрената засяга 2,3% от населението и е по-често срещана сред жените на средна възраст, до голяма степен поради хормоналните промени, които страдат през целия си живот.
Неговите симптоми предизвикват голяма инвалидност, причинявайки гадене, повръщане и свръхчувствителност към светлина и шум. Днес тя се счита за втората причина за отсъствие от работа в нашата страна.
Причини за възникване на мигрена
Клиничните проучвания, започнати, за да научат повече за причините за мигрена, показват, че определени храни, особено тези, които са били подложени на ферментационен процес, могат да действат като тригери на епизоди на мигрена. В този случай, ако пациентът установи, че някои епизоди се случват системно след консумирането на храна, Вашият специалист ще препоръча да спрете приема му, но от самото начало, в това, което се отнася до диетата, се препоръчва да следвате диета. здрави, разнообразни и балансирани и преди всичко пълни. Важно е да не пропускате храна, защото гладуването може да послужи като стимул за епизод на мигрена.
Храните, които могат да предизвикат мигрена, са: млечни продукти (особено някои сирена), продукти с мононатриев глутамат GMS (налични в китайската храна), шоколад, храни, които съдържат тирамин (червено вино, сушено сирене, пушена риба, пилешки дробчета, смокини и бобови растения), плодове (авокадо, цитруси и банани), меса с нитрати (бекон, колбаси за хот-доги, салам и сушени меса), лук и, общо взето, преработени, ферментирани, мариновани и мариновани.
Как можем да предотвратим и лекуваме мигрена?
Мигрената се проявява с тежко главоболие, но често е предшествано и понякога комбинирано с други симптоми като раздразнителност, безпокойство, гадене или липса на апетит, които се появяват около 10 до 30 минути преди началото на болката (период, наречен аура) или продроми).
За да се предотврати или да се опита да контролира тези пристъпи на мигрена, от неврологичната служба на болница Ла Милагроса се препоръчва:
- Носете същите графици за хранене и сън, тъй като промените в тях могат да предизвикат пристъпи на мигрена.
- Опитайте се да контролирате нивата на стрес, тъй като това е важен спусък на тази патология.
- Вземете лекарството възможно най-скоро.
- Отидете при специалиста който ще постави диагноза и ще обясни лечението и мерките, които трябва да предприеме.
Съвет: Неврологична служба на Болница La Milagrosaот Мадрид.
