Снек: грижи се за здравето на децата
Подобно на възрастните, децата трябва да изпълняват шест хранения на ден, Понякога малките отхвърлят закуската, защото прекъсват моментите им на игра или защото им е скучно винаги да ядат същото. Лекарите и специалистите по хранене са съгласни, че е важно да се разпределя храна през целия ден.
Според проучване, проведено от Снек Навици в училище в нашата околна среда "(Estudio HABIMER), 76% от децата на възраст между 6 и 12 години закуски всеки дени дори девет от десет го правят пет дни в седмицата. Липсата на този навик в детството може да означава риск от затлъстяване в детството на малкия.
Снекът е добра възможност да се консумират зърнени храни и да се достигне до общата диета шест порции, които се препоръчват да се консумират Поне тази група храна на ден, казва д-р Беатрис Навия, професор на факултета по фармация в Мадридския университет Комплутенсе и говорител на кампанията "Хляб всеки ден".
Важно е да се създадат някои добри хранителни навици в детството тъй като те ще бъдат трудни за промяна, затова си заслужава да направите максимално образователно усилие в тези възрасти, за да насаждате хранителни навици и здравословен начин на живот.
Принос за закуски при деца
Снекът трябва да допринесе приблизително 15% от дневната енергия това, от което се нуждае малката Базирайки се на плодове, зърнени храни, бисквити и млечни продукти, те ще достигнат необходимата енергия за тяхното възстановяване.
- Плодове Тъй като са богати на прости захари, които лесно се абсорбират, те са енергийно презареждане. В допълнение, плодът осигурява витамини, които повишават защитата и влакната, които регулират правилното функциониране на червата.
- Въглехидрати. Намерени в зърнени храни, бисквити и хляб, те гарантират добър резерв от енергия до вечеря.
- Млечни Чаша мляко, кисело мляко или сирене осигуряват необходимите за растежа протеини и калций.
Последици от липсата на закуска.
- Отклонение и умора. Разходите за енергия на децата и юношите през деня са много високи, така че периодът между обяд и вечеря може да бъде много дълъг и да накара детето да прояви симптоми на умора.
- Велики празници. Друг проблем е безпокойството, с което детето може да пристигне на вечеря, така че закуската е начин за разпространение на храна, за да се избегнат дълги периоди на гладно.
- Дисбаланси и нарушения в метаболизма на децата при метаболизма на децата като затлъстяване или наднормено тегло, излишък на холестерол и кръвна захар.
Ноелия де Сантяго Монтезерин
