Кошмари и нощни ужаси при деца
Кошмарите са лош сън за въображаема опасност или заплаха. Кошмарите и нощните ужаси при децата често се срещат по време на REM съня. Този етап от съня се редува на всеки 100 минути, така че обикновено се случва в средата на нощта или на разсъмване. Има различни фактори, които причиняват предразположеност към страдания от кошмари и нощни ужаси при деца по време на сън и са по-чести между 3 и 5 години.
Причините за кошмари и нощни ужаси между 3 и 5 години
Кошмарите и нощните ужаси на децата са особено чести между 3 и 5-годишна възраст. Някои от факторите, които влияят на кошмарите, са прекалено уморени, имат нередовен сън, страдат от стрес, имат треска, приемат лекарства, които прекъсват REM съня или са в ситуация на жизнена промяна.
Причината обаче, че има склонност да се получат кошмари по време на сън между 3 и 5 години се дължи на:
Видеоклипът се зарежда ....- Невронното развитие на тези възрасти. Невроналните връзки, отговорни за слуховата система, тактилните усещания и зрителната система достигат състояние на зрялост на възрастните. По този начин мечтите изведнъж стават по-живи, добри и лоши.
- За езиковото развитие деца от 3 до 5 години. На този етап те преминават през поразителна трансформация, увеличавайки своя речник в около 8000 думи и изучавайки граматически правила. Смята се, че тази невронална хипер-активация може да бъде стресор, който поражда кошмари.
- Обучение и разграничение между реалност и фантазия. Чрез това, че тези понятия все още не са установени, децата могат да се събудят със силно чувство, че сънят е станал в реалния живот.
Как могат да бъдат предотвратени кошмарите и нощните ужаси при децата?
1. Избягвайте да гледате програми, филми и истории, които ги плашат. Това е първата стъпка, която им пречи да мечтаят след това, на което са били изложени. Кошмарите на децата могат да имат многократен произход, един от тях е да вижда изображения или да слуша истории, които пораждат безпокойство или страх, дори ако не разбираме точно защо.
2. Предотвратява промяна на децата в леглото, Това намалява риска от кошмари. Да бъдеш прекалено развълнуван или разстроен, когато спиш, предразполага нашия мозък да активира повече енергия по време на фазите на REM съня.
3 Опитайте спокойна среда у дома и без стрес. Децата са много податливи на средата, в която живеят. Ако забележите напрежение в дома, те ще бъдат напрегнати и стресирани и най-вероятно това ще се прояви в лоши сънища.
4. Погрижете се за ежедневието на децата и часовете на сън. Също така е ефективен начин да им попречим да имат кошмари.
Марисол Нов
