Спрете коледните ексцесии

Вечерите около масата имат голяма роля по време на Коледни партита, Въпреки това, те могат да се превърнат в кошмар, ако не се измерваме по време на хранене. Ако тази Коледа искаш да кажеш Спрете коледните ексцесииКлючът е да се контролира храносмилането, преходно разстройство, което се появява внезапно, когато ние не смекчим приема на алкохол и храна.

Коледните семейни менюта обикновено са многобройни. За да започнете, имаме предястия, след това продължете с второ основно ястие (месо или риба със зеленчуци, картофи и др.), Напоени с вина и други алкохолни напитки и към всичко това трябва да добавим десертите. Като че ли това не е достатъчно, като последна нотка на Коледа имаме нуга, марципан и всички видове сладкиши. Накратко, те са много тежки ястия, пред които трябва да се погрижим.

Трудното храносмилане на коледните празници

Протеините, мазнините и токсините, които тези храни съдържат, представляват проблем за организма по време на извършването на храносмилането, тъй като той не е в състояние да усвои високото си съдържание. Това е мястото, където първите симптоми на стомашно разстройство, които са гадене, болка в стомаха, подуване, болка и газ, Поради тези ексцеси, много хора виждат тези дати като щастливо и забавно празненство, което става период на дискомфорт.

Проблемът с храносмилането също е известен с името на диспепсията и е преходно заболяване, което се появява внезапно по време на процеса на храносмилане и може да бъде причинено от различни фактори. Поради преходния и точен характер не показва сериозност и за кратко време проблемът изчезва. Но има хора, които могат да страдат от храносмилане по хроничен начин. Но каква е причината за това разстройство? Основните "виновници" са киселините и ензимите, които са отговорни за провеждането на процеса на храносмилането. Те са много мощни и свръхпроизводството причинява поражения в мембраните на стомаха, което води до болка и дискомфорт.

Съвети за предотвратяване на храносмилането по време на Коледа

- Яжте по контролиран начин и малко по малко. Експертите препоръчват да се опитате да ядете всичко, но в малки количества и тази Коледа.
- Избягвайте да си лягате малко след като сте ялиТъй като храносмилането през нощта е по-бавно и може да предизвика киселинност. Поради тази причина трябва да бъде разрешен период от два до три часа между вечеря и лягане.
- Заменете кафето след хранене за инфузии, Полео, лайка, анасон или мента са много храносмилателни.
- Направете лек обяд, ако знаете, че през нощта ще извършите някакъв излишък или ще ви очаква обилна вечеря.

Също така трябва да се отбележи, че ликьорите могат да усложнят процеса на храносмилане, така че е препоръчително да не ги злоупотребяваме и по този начин да избегнем стомашно разстройство.

Гледайте консумацията на алкохол по време на коледните тържества

По време на тези вечери и коледни ястия, храни споделят главния герой с алкохола. Бирата присъства в мезетата, а по-късните ястия се придружават от вино, ликьори и кава. Ние всички знаем рисковете, които рискуваме, ако консумацията на етил е прекомерна. Неговите ефекти могат да бъдат няколко, като възпаление на панкреаса и главоболие при чернодробни и стомашни разстройства. Ето защо, препоръчително е да не се повлиява от напитката, да не се прехвърлят две чаши вино и една кава във всяко хранене.

Високоалкохолните напитки (водка, ром) съдържат количество етанол, което уврежда стените на стомаха и води до силна болка. За да може да напусне "безопасно и здраво", е достатъчно да сме умерени в приема му и да го придружаваме с храна. По този начин алкохолът ще отнеме повече време за достигане на кръвта и едва ли ще ни засегне, тъй като храната с много калории и мазнини прави усвояването много по-бавно.

И накрая, не забравяйте, че алкохолът е противопоказан при хора с хронични заболявания на черния дроб, нервната система и панкреаса, както и при всички, които приемат лекарства; За тази цел е препоръчително да прочетете листовката или да се консултирате с фармацевт. И не забравяйте, че ако ние ще вземем колата, по-добре е да се въздържат от няколко напитки. Следвайки тези насоки за здравословни навици, ние ще постигнем, че коледните празници се развиват в този климат на радост и мир, които те трябва да имат.

Марисол Нуево Еспин

Видео: Доктор Коледа е заклещена в асансьора!