Традиционни игри за забавление с деца и поддържане на форма
Игра с нашите деца може да бъде, в допълнение към възнаграждаване и забавно време, идеалното извинение за поддържайте формата си почти без да го забелязват. много традиционни игри те изискват скокове, писти или клякам, които се оказват упражнение страхотно и че също така ни спаси да ходим във фитнеса или това чувство за мързел, което може да даде мисъл за спорта.
Има дори лични треньори, които вече избират този вид упражнения, които вместо да изглеждат като сложен спорт, който изисква много усилия, се превръщат в игри за деца. Целта е да се забавлявате и да се наслаждавате на дейността, която се прави, и какво по-добро от това играе с деца докато сте във форма.
Традиционни игри за игра с децата си
Райуелата
Популярната игра изисква само гладка повърхност и креда. Да скочиш до куц, да спреш, да се наведеш над камъка, да се изправиш и да се върнеш в базата, без да губиш равновесие, супер упражнение за млади и стари, защото по време на игра дама подобряват се гъвкавостта, координацията и физическата сила.
Chase игри
на Пила-пила, скривалището, ченгетата и крадците, английското скривалище... има много възможности за преследване с нашите деца, племенници и приятели. Тези игри, които със сигурност повече от един ни оставиха изчерпани след кратко време, са фаворити на децата и освен това ни помогнете подобряване на нашето физическо състояние тъй като те ни принуждават да се движим и да работим непрекъснато.
Издатината
Въже за скачане или въже може да се направи индивидуално или в група, и има много песни, които да насърчат играта, така че е и една от най-добрите възможности да прекарате време с нашите деца и да упражните едновременно. Тази игра ни кара да движим всички мускули на тялото ни и ни помага подобряване на координацията и за увеличаване на сърдечно-съдовата резистентност.
Хула
Преди няколко години стана модерно завъртете обръча с бедрата и талията. Мисъл за по-големи деца (около 10 години), истината е, че ние я връщаме, за да го практикуваме с нашите деца. Можете да го направите състезания, за да видим кой държи повече или измислят различни начини на въртене (например с краката и скокове в същото време).
Според няколко експерти от спорта, обръч Той ни помага да губим телесните мазнини и да подобряваме координацията. В допълнение, с това упражнение ние също така тонизираме мускулите и намаляваме стреса, към който можете да добавите смях на началото, когато се опитвате да задържите пръстена "на място" за повече от три секунди, кой дава повече?
Водене на буксир
Мисълта за многобройни групи, играта се състои в разделяне на две групи и, всеки от тях на другия край, опитвайки се да накара противника да падне. на играят, което кара децата да се забавляват, като виждат коя група е по-силна, изисква упражняване на ръцете да дръпнем, но също и да държим краката. По този начин, докато се забавляваме, подобряваме силата и издръжливостта си.
Анджела Р. Боначера
