Причини за насърчаване на тичане в семейството
Спортът е необходим. Отиди на бягане или да направиш "Running" Тя може да бъде много добра възможност за упражнения и освен това е модерно. Но защо да не го практикуваме в семейството? Истината е, че макар да изглежда като самотен спорт, „Тичане“ е идеалното упражнение, което можете да правите като семействодори с най-малката къща.
Да се комбинират ежедневните задачи на работата с посвещаването на времето на малките често е сложно, а също и сред нашите „задължения“ да се опитаме да поддържаме здравословен и заседнал живот е да спортуваме. "бягане'е идеалният начин да се съчетаят двете нужди: практикувате спорт и поддържате добре, докато се наслаждавате на голямо семейно време.
Спортът е необходим. Отивате за бягане или бягане може да бъде много добър вариант за упражняване и в допълнение, това е модерно. Но защо да не го практикуваме като семейство? Истината е, че макар и да изглежда като самотен спорт, "бягането" е перфектно упражнение да се прави като семейство, дори и с най-младият в къщата.
Спорт за всички: бягане
Бягането е спорт, който всеки може да практикува, тъй като няма правила и правила и освен това е безплатно: просто сложи малко Обувки за бягане за да не нараниш краката си и да излезеш на улицата, за да тича. Освен това, тъй като упражненията спомагат за подобряване на физическото състояние, особено на кръвообращението и тонизирането на мускулите, и излизат да тичат, помага да се запази главата ясна.
Единствената трудност, която този спорт има, е, че се нуждае от постоянство: трябва да преодолеем мързел и да се сбогуваме със заседналия живот. След като това се постигне, то се постига с истинска решителност и вземане на „бягане“ като нещо забавно, а не задължение, останалите ще пристигнат навити.
„Бягането“ за цялото семейство
Ако ще избягай и твоят малък те моли да те придружаваш, не го приемай като закъснение на “времето”, а като начало на важна и силна семейна връзка. Тичане е спорт, който цялото семейство може да практикува, и това заедно насърчава тяхното привличане. Изпитвали ли сте някога усещането да пресечете финалната линия с детето си? Тези, които са го направили, правят повече, отколкото го препоръчват.
Тичането като семейство става толкова популярно, че в градове като Барселона или Сеговия се организират специални кариери, които имат основно изискване непълнолетните да бъдат придружавани от възрастни. Въпреки това, най-важното нещо е да се направи „бяга“ като семейство Не състезанията, а точно обратното: бягането с други хора насърчава общението, тъй като всеки върви ръка за ръка, за да постигне заедно предложената цел.
Също така, докато практикуваме „тичам“ с нашите деца можем да измислим игри, които правят пътуването по-малко монотонно и по този начин се превръщат в забавна дата и за които всички ви очакват. Друг вариант е да се възползвате от това време „сами” да говорите и практикувате комуникация между родители и деца: нашите деца ще възприемат времето на бягане като момент на интимност, спорт и дълбоко дишане.
Предимства за бягане за деца
Бягането придружено от нашите малки може да бъде идеален план за добър ден. Тук най-важното е да бъдете умерени и не забравяйте, че експертите препоръчват това не практикувайте до пет години, Причината е нищо друго освен собственото обучение на детето: тъй като той е по-малък, той е по-вероятно да страда от фрактури.
Най-хубавото при децата е, че те не опознават заседналия живот, а се радват на активност и спорт от детството, естествено, за да го разберат като игра. Така експертите препоръчват, когато става въпрос за това тичам с малките в къщата, имайте предвид, че капацитетът им не е един и същ: трябва да се адаптирате към тях както в разстояние за движение както в скоростта, с която отива.
След като детето се разраства, той сам придобива по-голям капацитет благодарение на собствените си практики: игрите с преследване, толкова често срещани от шест до седем години, също улесняват сина ни да свикне с тичане, нещо, което можем използвайте, за да знаете нови маршрути. По този начин практикуваме спорт с децата си Ние познаваме обкръжението на нашата къща и дори дишаме чист въздух от природата.
Анджела Р. Боначера
