Как да мотивираме децата с малки спортисти
Имате ли проблеми с упражняване на детето си? Защо? Ще трябва да разберете дали прекарвате повече часове на сметката пред телевизора или конзолата за видеоигри, ако не сте обучени или немотивирани за състезателни спортове и това, което правите, е индивидуална физическа активност.
Също така преценете дали неговият герой, малко срамежлив или резервиран, го забавя, когато участва в отбор, или защото той е смутен, или защото смята, че е по-лош от съотборниците си. Разберете какво не е наред, защото упражненията са жизненоважни за вашето физическо и психическо здраве.
Това, че децата и младите хора се движат все по-малко и по-малко, не е ново. И този нарастващ заседнал начин на живот заплашва вашето сърдечносъдово здраве. Списанието Ланцетът Обединеното кралство отбелязва, че децата се нуждаят от поне 1 час упражнения на ден, за да предотвратят сърдечно-съдови заболявания, затлъстяване и други симптоми, свързани със заседналия начин на живот. В допълнение, тя повишава интелигентността, развива творчеството и въображението.
Защо дете е малко атлетично? Решения, които работят
За да помогнем на всички родители като цяло, но особено на тези, които са по-загрижени за децата си, които са мързеливи, немотивирани или необучени за спорт, анализираме четири типа момчета, чиито характеристики влияят отрицателно на тяхната физическа активност.
1 ° Е СЕДЕНТАРНА ЗАЩОТО ИЗКЛЮЧЕНА В ТЕЛЕ, КОМПЮТЪРА И ВИДЕОКОНСОЛА
Без да го осъзнава, той е заменил спорта за тези заседнали дейности. Вие сте възприели пасивно отношение, когато става дума за мотивиране да упражните. В допълнение, тези обичаи ще ви доведат до преяждане.
Вие сте навреме, за да коригирате тази ситуация, главно за предотвратяване на затлъстяването и риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания. Според специалистите 90 минути тренировка три пъти седмично е минимумът, от който детето се нуждае, за да намали сърдечносъдовия риск.
Затова трябва да гледате с вашия син или дъщеря какъв спорт или физическа активност ви харесва и предлагате да го направите. Колкото по-скоро откриете ползите от спорта, толкова по-лесно ще бъде да избягвате вредни навици в бъдеще. Децата, които тренират, са по-щастливи деца.
2º Е РЕФЛЕКСЕН И БЛИЗКИ ДЕТЕ, НЕОБХОДИМИ ДЕЙСТВИЯ ЗА ПСИХИЧНА АГИЛНОСТ ОТ ФИЗИЧЕСКИ ДЕЙНОСТИ
Физическата активност не трябва да бъде напрегната, за да бъде полезна. Въпреки че винаги е положително да участвате в състезателен спорт, колективен или индивидуален, никога не бива да принуждавате детето да го прави. Въпреки това, мотивирането ви да практикувате упражнения с ниско въздействие също ще ви помогне да развиете умствената бързина: каране на велосипед, ходене с добро темпо, плуване, бягане и т.н.
Рикардо Маркес отбелязва, че "за щастие има голямо разнообразие от спортове и освен това те се приспособяват към всички вкусове, нашата функция ще бъде да търсим спорт или физическа активност, която е задоволителна за нашия син". Във всеки случай, ако нашият син не желае да спортува, не трябва да го драматизираме. Ще трябва да уважаваме техните по-заседнали навици и да си поставяме цели, които са подходящи за начина им на съществуване.
Що се отнася до момичетата, много от тях, когато достигнат тези възрасти, успокояват нуждите си от движение и стават по-спокойни, приемайки по-мързеливо отношение към спорта. Също така, трябва да им дадете възможност да намерят физическата активност, която харесват. В допълнение, можете да намерите други алтернативи, като намирането на център, където се прави аеробика, различни видове танци и др.
ТРЕТИ АПАРАТИВНО СЪЩЕСТВУВА, ЧЕ СЛУЧАВАТ СПОРТА И ДАВА СЪМ, ЗА УЧАСТИЕ В ЕКИП ЗАЩОТО Е ПРЕДСТАВЛЕНО СЪРЦЕ, ОТ НЕГОВИТЕ ФИРМИ. Изисква се дори да изпълнява индивидуалните спортове
Вашето дете се нуждае от спорт, но проблемът му е самочувствие, или защото смята, че е по-лош от съучениците си, той е по-малко надарен, или пък е пълен и има повече трудности при бягане или скачане. Физическата активност става истинско мъчение.
Рикардо Маркес заявява, че в повечето случаи всеки колективен спорт е привлекателен за всяко дете, доколкото групата момчета има подобно ниво. Хетерогенните екипи отчаяно се стремят към по-високо ниво, а също и към по-ниско ниво. За да бъде осигурен успех, от съществено значение е да се търси екип с подобно ниво сред момчетата, да бъде внимателен към групата приятели с характеристики и подобно спортно ниво, да се намери спортът, интересен за детето, и да се определят обективно кои са реалните възможности на детето да установи вида на упражнението и интензивността.
Не трябва да пренебрегваме значението на треньора, който ще направи всяка сесия забавна и взискателна среща с този спорт, така че детето да намери любимите си: футбол, хандбал, баскетбол, волейбол, хокей и др. колективни спортове.
"Успехът води до успех и ако те виждат, че напредват в нивото си на компетентност, те няма да се откажат от тази спортна практика, ние всички обичаме да практикуваме това, което имаме на приемливо ниво", спомня си Рикардо Маркес.
4º ВАШИЯТ ХАРАКТЕР, КРАТЪК И РЕЗЕРВИРАН, ПРЕДОТВРАТИ УЧАСТИЕТО В БЕЗ КОМИСИЯ. ПОВЕЧЕ ИНДИВИДУАЛНИ СПОРТИ без конкурс
Въпреки че вече сме посочили, че конкуренцията е положителна за развитието на други добродетели в детето, никога не можем да го принудим, въпреки че го насърчаваме.Освен това, ако сте срамежливи, ние трябва да ви мотивираме да намерите екипен спорт, който ще ви помогне да преодолеете тази срамежливост.
Въпреки това, въпреки опита, детето ви може да не бъде мотивирано да извършва групови спортове и да се интересува от други индивидуални спортове, където се фокусира върху тяхното физическо и техническо подобрение, както и да развива всички основни двигателни дейности: , скачане, хвърляне, получаване, завъртане, ритане и др. Затова трябва да предлагаме разнообразни дейности.
В областта на индивидуалните спортове можем да избираме между ракетни спортове, бойни изкуства като джудо, лека атлетика, гимнастика, плуване, колоездене и др.
Хайме Маркес
съветник: Рикардо Маркес, Бакалавър по физическо възпитание (INEF) и професор.
Може да се интересувате и:
- Ползи за спорта за децата
- Как да научим децата да гледат телевизия
- Училищно състезание, ролята на родителите
- Как да изберем спорта за детето си
- Препоръчителни спортове за деца в предучилищна възраст
