Декалог за улесняване на завръщането в училище
Връщането в училище след празниците почти винаги предизвиква нерви. В някои случаи връщането в училище се смесва със синдрома след ваканцията и генерира стрес при децата. Безпокойството преди първите дни на училището, безпокойството, мъката, нервността, липсата на апетит или храносмилателните проблеми като повръщане или диария са някои от най-очевидните симптоми.
Както е обяснено от доктор Gualberto Díaz, специалист по семейни и общностни медицина и университетски специалист по хомеопатия, ролята на родителите е от основно значение за предаването на децата на спокойствието и постепенното приспособяване при завръщането в училище, така че те да могат да възстановят рутината на най-добрия начин. " Но как да го направя? Привеждане в действие на този декалог от 10 съвета, които да помогнат на децата да се изправят пред първите дни на училище без страх или тревога.
10 съвета за улесняване на завръщането в училище
1. Отбелязвайте постепенно новите графици. След три месеца ваканция, събуждането на сутринта е най-трудната част за децата, защото биологичните им часовници не се променят в движение. Ето защо, те ще се възползват, ако рутинната утрин сутрин се въведе постепенно и ще си лягате рано през последните дни на ваканциите, за да се адаптират към този нов ритъм.
2. Планирайте график на дейностите. Препоръчително е да им се помогне да разработят календар, за да организират различните задачи и извънкласни дейности, които те ще изпълняват. По този начин, ако родителите участват, те допринасят за повишаване на самочувствието на децата си и с ентусиазъм се изправят пред началото на новия курс.
3. Създайте рутинна процедура преди лягане, Установете постоянен график, тъй като процедурите създават сигурност. Освен това, създайте комфортна и тиха среда за насърчаване на релаксацията.
4. Определете стандартите и свободното време. Не бива да прекъсвате напълно летните съчетания, а постепенно постепенно да ги адаптирате. С други думи, да не напускаме парка, часовете на игра или свободното време напълно, а да ги намаляваме малко по малко в същото време като въвеждаме нови задачи, свързани с ученето и домашните.
5. Споделете семейното време. Често работата и задълженията ограничават времето, през което семействата прекарват заедно. Ето защо, помагайки на децата с домашна работа, приготвяне на вечеря заедно, организиране на пътувания през уикенда и т.н., са добри идеи за посрещане и увеличаване на съучастието между родители и деца.
6. Мотивиране чрез нови цели. Важно е да се стимулира тяхното лично развитие и креативност чрез определяне на средносрочни и дългосрочни цели, като подобряване на оценките по математика или изучаване на друг език и чувство за подкрепа на техните родители във всички предложени цели.
7. Създайте пространство за изучаване. За да се избегне разсейването и да се придобият добри навици, е необходимо да се подготви стая за тази функция, с правилно осветление, подредено, с моливи и химикалки, организирани, в тишина, при подходяща температура и с удобна маса и стол.
8. Подгответе списък с необходимите учебни пособия за новия курс и проверете какво може да бъде използвано от предишни години. Чрез внимателно планиране на покупките можете да избегнете прекомерни разходи, а освен това е и добра възможност да научите децата да ядат отговорно.
9. Учете хигиенните навици. От ранна възраст е важно те да придобият добри хигиенни практики за предотвратяване на инфекции и други здравословни проблеми, които често възникват в училищата. Всъщност, много от инфекциите са заразени в училище и се дължат на ниската защита на децата.
10. Консултирайте се със специалиста. Както при възрастни, ако симптомите на тревожност траят повече от две седмици, препоръчва се да отидете при специалист.
Марина Беррио
Asesesoramiento:Доктор Гуалберто Диазспециалист по семейни и общностни медицини и университетски специалист по хомеопатия на лабораториите Boiron.
