10 съвета за отмора на почивка

Добре заслужена ваканция пристига, датата наближава и ние трябва да оставим всичко свързано и добре обвързано. Въпреки това, много от тях ще продължат да се консултират с пощата и ще гледат мобилния ви телефон. Според проучване, проведено от Рандстад, 85% от испанците твърдят, че прекъсват работата си по време на лятната си ваканция. Но, правилно ли се възползваме от този период?

10 трика, които наистина да се откажат по време на празниците

Получавате ли прекъсване на работата на почивка или продължавате да проверявате пощата ...? Флоренсия Пой, психолог и ръководител на Службата за образователни насоки на университета „Франсиско де Витория“, казва, че „за да се насладим напълно на този момент е важно за нашето здраве“. Ето защо той ни предлага тези 10 съвета, които не се провалят за пълноценна почивка във вашата заслужена почивка.


1. Опитайте се да оставите всичките си работни задачи затворени или на път за да се избегнат тревогите по време на празниците.

2. Изберете място, което вдъхновява мир и спокойствие: красив плаж или планинско място в избраната дестинация. Насладете се на пейзажа, който имате около себе си, да дишате чист въздух, да сте в контакт с природата.

3. Дайте си удоволствието да изберете добра книга да придружава вашите дни на почивка и да се насладите на удоволствието от четенето. Това е и подходящо време за откриване на нови филми, поредици и песни.

4. Почивай и спя без притеснения, и не забравяйте лятната дрямка.


5. Отидете на разходка самостоятелно или в компания. На плажа разходките край морето са особено релаксиращи и полезни за активиране на кръвоносната система.

6. Възползвайте се от този период, за да се насладите на добър разговор със семейството, с партньора си и с приятели, развивайте чувство за хумор и не се разстройвайте от баналности.

7. Отделете малко време в задачите, които правите и оставя настрана приливът на ден за ден.

8. Ако имате деца, позволете да се увлечете с техните игри и се опитайте да мислите как го правят, ще откриете колко креативни могат да бъдат те.

9. Избягвайте устройства като таблети, конзоли или видеоигри, няма да развиете въображението си или да успокоите ума си.

10. Няколко дни преди да се върнете на работа започва да се установи рутината така че скокът не е твърде груб за вас.


Флорънс Пой. Психолог и ръководител на Службата за образователни насоки на университета Франсиско де Витория.

Видео: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation


Интересни Статии

Дисциплина в образованието: 4 ефективни съвета

Дисциплина в образованието: 4 ефективни съвета

Компонентът да си добър баща или майка е въвеждат дисциплина на децата ни, на дисциплина тя е необходима част от детството, защото тя учи децата на важни понятия като авторитет, спазване на...