Болки, причинени от нови технологии
Сегашният начин на живот, свързан с използването на нови технологии, увеличи броя на болките, свързани с използването на смартфона, компютърната клавиатура, използването на дистанционното управление ... Някои от тях са напрежение в мускулите, замаяност , болка и дори замъглено зрение.
Тези условия, които причиняват дискомфорт, са пряка последица от текущия стил на работа и отговарят на броя часове, които са в офиса, на лошото осветление, на неправилните положения, които приемаме, когато използваме телефона или компютъра, а също и прекомерната употреба на определени устройства и мобилни приложения.
Решения за основните злини, получени от използването на нови технологии
Това са най-често срещаните проблеми и възможни решения или предпазни мерки, които могат да бъдат предприети, за да се избегнат тези проблеми.
Задействайте пръста си поради прекомерната употреба на смартфона
Студията Certos гарантират, че гледаме на мобилния телефон повече от 150 пъти на ден, принуждавайки ни да изпълняваме поредица от непрекъснати движения на ръка при консултиране с мобилни телефони, таблети или дори конзоли. Тези навици произвеждат това, което специалистите наричат пръста на спусъка, срязване на палците. Кликването им предотвратява дискомфорта, но има и лечения, които да отпуснат тази област и да освободят възможно напрежение.
Китката тендинит се дължи на използването на компютърната клавиатура
Когато куклите се поддържат на офис маса, напрежението обикновено се появява в сухожилията на китката. Това се случва при работа с клавиатурата на всеки тип устройство. Това се случва и когато мобилното устройство се използва легнало на леглото, с подпряни лакти. Тази позиция причинява "сън" на ръцете и контрактури в шията.
Контрактурите на дивана
Всички сме наясно, че трябва да седим с прав гръб, и въпреки че се опитваме, когато сме на стола, почти никога не обръщаме внимание на стойката, когато седим на дивана. Легналата поза, която предполага изкривяване на гръбначния стълб, обикновено създава контрактури, особено в средната част на гърба. Седенето на дивана правилно предотвратява мускулния дискомфорт, което води до неприятни контрактури.
Напрежението на лошите стойки по време на работа
Осемчасовият работен ден, седнал на масата пред компютъра, води до неправилна поза, когато в крайна сметка седим неправилно. Тези стойки на майката често причиняват болка в шията и напрежение в раменете и врата, които, когато станат контрактури, могат да предизвикат появата на симптоми като замаяност или замъглено виждане, особено ако имаме чувствителна цервикална.
Най-добрият начин да се избегне това е да се възприеме добра поза като тази, препоръчана от ергономията на офиса, която се състои от сядане с права гръб, отпуснати рамене и права глава. За да постигнете тази последна точка е удобно да поставите горния ръб на компютърния монитор на капака на окото. Не забравяйте, че за да бъдат добре седнали на стола, краката трябва да имат ъгъл от 90 °.
Марисол Нуево Еспин
съвет:Кристина Домингес, Треньор за здравословен начин на живот Barceló Sancti Petri Spa Resort
