Спящата малко увеличава риска от настинка
на ползи за сън С един спокоен сън те са широко известни на всички. По този начин ново проучване гарантира това Спането на шест или по-малко часа през нощта увеличава риска от настинка в сравнение с тези, които прекарват седем или повече часа сън. Нова новина, която ни дава повече причини да приемем сериозно нуждата да спим и да се справяме добре.
Проучването, публикувано в списанието "Sleep", настоява за идеята липсата на сън отслабва имунната система и благоприятства инфекцията от вируса на обикновената настинка. "Кратка мечта играе по-важна роля за риска от настинка, отколкото всеки друг фактор", казва изследователят в Калифорнийския университет (Сан Франциско, САЩ) и главен автор на произведението, Арик Пратер.
Значението на съня
Според постигнатите резултати във вашата работа, възраст, ниво на стрес, ниво на образование, доход или дори тютюн изглеждат по-малко важни че нивото на съня: "като се вземат предвид всички тези фактори, статистически, навиците на сън са по-детерминиращи", се казва в текста, според Scientific American, който повтори работата.
Уязвимост поради липса на сън
За да стигнат до тези заключения, изследователите оцениха здравния статус на общо 164 доброволци на възраст между 18 и 55 години за два месеца. Чрез медицински прегледи, интервюта и въпросници, контролираните от лекари фактори като Стрес, личност и консумация на алкохол и тютюн.
Освен това, работата включва също проучване на рутинната процедура на сън на всеки един от доброволците седмица преди администрирането на вируса на студ през капки за нос. Така всеки ден те събират проби от слуз от носа на тези доброволци, за да проверят дали вирусът ги е засегнал и до каква степен.
С тези проучвания изследователите открилионези доброволци, които са спали по-малко от шест часа през нощта, са 4.2 пъти по-склонни да имат настинка често в сравнение с тези, които са почивали повече от седем часа.
Освен това участниците, които почиваха по-малко от пет часа, показаха още по-голяма уязвимост: 4.5 пъти по-голяма вероятност да настигнат студ от връстниците си, които спяха седем часа или повече.
За авторите всичко това показва, че недостигът на часове сън влияе имунната система на хората, дори когато не са наясно с този дефицит. "Не получаването на достатъчен сън надхвърля причиняването на замайване или раздразнителност, които засягат физическото здраве", заключава Prather.
Анджела Р. Боначера
