Началото на часовете, най-добре в 10 часа сутринта

В много случаи училищната среда е място за интензивни дебати: децата имат ли много задължения? Какъв вид образование е най-доброто, частни или публични? И, разбира се, часовете, в които започват класовете. Завръщането в училище вече се е превърнало в напълно установена рутина, но дебатите продължават. Според експерти от няколко престижни университета, часовете трябва да започнат в 10 часа сутринта.

График почти невъзможно да се мисли в страни като Испания, където средно учениците на институтите започват уроци в 8 часа сутринта, а тези в началното училище, в 9 ч. Въпреки това, има експерти, които викат да променят ритъма: лекари и учени от университетите в Оксфорд, Харвард и Невада международна жалба, така че институтите да започнат деня в десет часа сутринта.

В статия, озаглавена „Синхронизиране на образованието с подрастващата биология“, която е публикувана в списанието „Обучение, медии и технологии“, тези експерти настояват, че часовете трябва да бъдат адаптирани към нуждите на учениците а не тези на възрастните (родители или учители), какъвто е случаят днес.

График на занятията

"Почти всеки вярва, че тийнейджърите трябва да си лягат рано, за да станат рано", казва Пол Кели, учен в Института по неврология в Оксфордския университет и първия автор на изследването. Според него обаче възрастните ", които ще трябва да се приспособят" към промените в цикъла на съня, изпитани от децата от тази възраст, според вестника "Ла Vanguardia", който повтори разследването.

По този начин работата на тези експерти преглежда най-новите изследвания в България модели на съня и неговите последици върху академичните постижения и гарантира, че с настъпването на пубертета, биологичният часовник се променя и става по-бавно, нещо, което трябва да се вземе под внимание при насрочване на часовете.

Сънуване на тийнейджъри

Изследователите казват, че тийнейджърите по-късно заспиват по физиологична причина, а не навици, но все пак те все още трябва да спят около девет часа на ден тъй като мозъкът му се формира. "Тийнейджър, който се изправя в 7 сутринта, е еквивалентен на възрастен, който се изправя в 4,30 часа сутринта", казва работата.

Поради тази причина, текстът посочва, че с настоящите графици, ако ученик на 15 или 16 години започне да учи в 8, той трябва да се събуди между 6 и 7 сутринта. За да си починете добре до института и да посрещнете необходимите девет часа сън, трябва да си легнете между 21:00 и 22:00 часа. Това е добре, но кой знае тийнейджър, който ляга по това време? Проблемът е в мозъка му, защото това "не им позволява да спят скоро"Кели настоява.

Според изследователя, бдение в тази възраст идва след 23 часа, а естественото му време за събуждане е около 8 часа сутринта. Затова авторите на статията защитават, че институтите отварят вратите си след десет сутринта, т.е. около два часа след обичайното време.

Последици от липса на сън

Всичко това е свързано с реалност, която учителите в Института виждат всеки ден: повечето от учениците пристигат сутринта с ясни признаци, че са спали малко, нещо, което също се наблюдава у дома с, например, малкото време, с което тези млади хора се събуждат за закуска, което ги кара да пропуснат това важно ястие.

Също така, липсата на сън има важни последствия за децата и юношите: няколко проучвания показват безспорни ползи от съня във всички възрасти и опасностите, че не се справяте добре, когато сте млад: например, едно проучване гарантира, че неуспехът в училище се увеличава сред тези, които спят малко, а също и че младите хора са по-склонни да страдат от психични проблеми, ако почиват няколко часа през нощта.

Анджела Р. Боначера