Началото на часовете, най-добре в 10 часа сутринта

В много случаи училищната среда е място за интензивни дебати: децата имат ли много задължения? Какъв вид образование е най-доброто, частни или публични? И, разбира се, часовете, в които започват класовете. Завръщането в училище вече се е превърнало в напълно установена рутина, но дебатите продължават. Според експерти от няколко престижни университета, часовете трябва да започнат в 10 часа сутринта.

График почти невъзможно да се мисли в страни като Испания, където средно учениците на институтите започват уроци в 8 часа сутринта, а тези в началното училище, в 9 ч. Въпреки това, има експерти, които викат да променят ритъма: лекари и учени от университетите в Оксфорд, Харвард и Невада международна жалба, така че институтите да започнат деня в десет часа сутринта.


В статия, озаглавена „Синхронизиране на образованието с подрастващата биология“, която е публикувана в списанието „Обучение, медии и технологии“, тези експерти настояват, че часовете трябва да бъдат адаптирани към нуждите на учениците а не тези на възрастните (родители или учители), какъвто е случаят днес.

График на занятията

"Почти всеки вярва, че тийнейджърите трябва да си лягат рано, за да станат рано", казва Пол Кели, учен в Института по неврология в Оксфордския университет и първия автор на изследването. Според него обаче възрастните ", които ще трябва да се приспособят" към промените в цикъла на съня, изпитани от децата от тази възраст, според вестника "Ла Vanguardia", който повтори разследването.


По този начин работата на тези експерти преглежда най-новите изследвания в България модели на съня и неговите последици върху академичните постижения и гарантира, че с настъпването на пубертета, биологичният часовник се променя и става по-бавно, нещо, което трябва да се вземе под внимание при насрочване на часовете.

Сънуване на тийнейджъри

Изследователите казват, че тийнейджърите по-късно заспиват по физиологична причина, а не навици, но все пак те все още трябва да спят около девет часа на ден тъй като мозъкът му се формира. "Тийнейджър, който се изправя в 7 сутринта, е еквивалентен на възрастен, който се изправя в 4,30 часа сутринта", казва работата.

Поради тази причина, текстът посочва, че с настоящите графици, ако ученик на 15 или 16 години започне да учи в 8, той трябва да се събуди между 6 и 7 сутринта. За да си починете добре до института и да посрещнете необходимите девет часа сън, трябва да си легнете между 21:00 и 22:00 часа. Това е добре, но кой знае тийнейджър, който ляга по това време? Проблемът е в мозъка му, защото това "не им позволява да спят скоро"Кели настоява.


Според изследователя, бдение в тази възраст идва след 23 часа, а естественото му време за събуждане е около 8 часа сутринта. Затова авторите на статията защитават, че институтите отварят вратите си след десет сутринта, т.е. около два часа след обичайното време.

Последици от липса на сън

Всичко това е свързано с реалност, която учителите в Института виждат всеки ден: повечето от учениците пристигат сутринта с ясни признаци, че са спали малко, нещо, което също се наблюдава у дома с, например, малкото време, с което тези млади хора се събуждат за закуска, което ги кара да пропуснат това важно ястие.

Също така, липсата на сън има важни последствия за децата и юношите: няколко проучвания показват безспорни ползи от съня във всички възрасти и опасностите, че не се справяте добре, когато сте млад: например, едно проучване гарантира, че неуспехът в училище се увеличава сред тези, които спят малко, а също и че младите хора са по-склонни да страдат от психични проблеми, ако почиват няколко часа през нощта.

Анджела Р. Боначера

Видео: Musica Para ACTIVAR, LIMPIAR y ALINEAR los 7 CHAKRAS


Интересни Статии

Volkswagen Caravelle. Групово забавление

Volkswagen Caravelle. Групово забавление

Немската марка току-що представи две решения за най-многобройните семейства на изключително конкурентни цени и с повече от пълно оборудване. Превозно средство, фокусирано върху тези семейства, които...

Дисциплина в образованието: 4 ефективни съвета

Дисциплина в образованието: 4 ефективни съвета

Компонентът да си добър баща или майка е въвеждат дисциплина на децата ни, на дисциплина тя е необходима част от детството, защото тя учи децата на важни понятия като авторитет, спазване на...

Шест подаръка за шест вида майки

Шест подаръка за шест вида майки

Обратното броене до Деня на майката започна. Следващия май, децата ще имат възможността да благодарят на най-важните жени в живота си за усилията и отдадеността, които са получили. Но се появява...

Смех в семейството: 5 идеи за забавление с деца

Смех в семейството: 5 идеи за забавление с деца

Смехът е здрав и необходим. Проучването и изискването са фундаментални в образованието на детето, но и смях и игра са от съществено значение за едно дете да се развива нормално и да живее щастливо...