5 спорта за деца, препоръчани от AEP
Спортът има много ползи, които са пряко свързани с подобряването на детското здраве: кардиореспираторна издръжливост, гъвкавост, сила, мускулна издръжливост и координация. Но също така, Спортът е особено препоръчителен за деца тъй като подобрява самочувствието им, те научават стойността на усилието, помага им да се социализират, благоприятства релаксацията, увеличава възможностите за отдих, освобождава ендорфини (хормоните на благосъстоянието) и избягва заседналия начин на живот.
Но какво е най-препоръчителният спорт за децата? Винаги този, който е по-забавен, защото мотивацията е много важна, така че практиката на спорта е обичайна и предизвиква всичките му многобройни ползи.
В случая с децата, извънкласните спортни дейности могат да бъдат много положителни за развитието на децата. Организирането на времето на децата извън учебните часове е много важно и винаги трябва да избягваме пренатоварването на децата си. Извънкласните занимания държат децата разсеяни по време на следобедните часове, докато развиват своите физически, социални или културни възможности, и по-специално извънкласните спортни дейности се препоръчват от ранна възраст.
5 спорта, препоръчани за деца от AEP
AEP (Испанската асоциация по педиатрия) съветва да се практикува спорт след училище и представя пет предложения като най-препоръчваните спортове:
1. Плуване Този спорт изисква много дисциплина и концентрация. Той им помага да събудят своята подвижност и интелект, а също така е изключително пълна. С плуване работим и упражняваме почти всички мускули на тялото, стимулираме моторната координация и кръвоносната и дихателната система.
2. Футбол. За тях е много полезно да се научат да се отнасят към други деца, да работят като екип и да развиват партньорство. Футболът е много привлекателен в нашата страна, защото, както вече знаем, много често се играе както от деца, така и от възрастни. Укрепва краката, стимулира моторната координация и повишава периферното зрение.
3. Джудо. Той им помага да овладеят тялото си и да идентифицират своите движещи способности, и преди всичко да имат доверие в себе си. Макар и да не изглежда така, той ги учи, че насилието никога не е начинът и им помага да придобият дисциплина и уважение.
4. Художествена гимнастика. Както знаем, това им помага да подобрят своята гъвкавост, мускулна сила и координация. Той също така помага за насърчаване на баланс и концентрация, и това, което е много важно: да се коригират лошите стойки и да се увеличи самочувствието.
5. Тенис. Помага им да укрепват мускулите и да развиват тяхната психомоторност и координация. Добре е да се развие аеробен капацитет, скорост, ловкост и рефлекси. Предимството е, че можете да тренирате както в спортен център, така и на открито.
7 трика за избор на най-добрия извънкласен спорт
1. Тези дейности не трябва да заемат часовете, които родителите могат да прекарват с тях. Много по-важно е да прекарвате времето си със семейството.
2. Зареждането им от извънкласни дейности ще намали желанието им да учат.
3. Най-нормалното е детето да казва „от време на време се отегчавам“. Повишаването на спорта като развлечение помага на децата да избягат от скуката.
4. Избягвайте да излагате на детето това, което бихме искали да практикуваме върху нас.
5. Оставете детето да опита спортът и да реши дали му харесва или не.
6. Груповите спортове помагат на интровертните деца да се научат да се отнасят.
7. Индивидуалните спортове са най-успешни за разпръснатите деца.
Сара Перес
