Тъга и меланхолия: антидоти срещу спада
на тъга и меланхолияВ по-широк смисъл те почти могат да бъдат определени като синонимни понятия. Това са широко известни настроения и много от нас ги преживяват поне веднъж на ден, може би съвпадащи със звука на сутрешната аларма ... Много есенна емоция, на слаби жестове, полузатворени очи и дървета с голи клони. ,
По принцип, когато се говори за меланхолия, не е необходимо да се идентифицира с личен проблем, като например неуспех в училище, трудности във връзка и т.н. При подрастващите, промените в настроението са много нормални, с възходи и спадове, като следствие от техния нормален процес на съзряване. Причините могат да бъдат различни, от тези, които имат отношение към вашия вътрешен свят, до тези, причинени от физически промени и от тези луди хормони, които управляват тялото ви от горе до долу. Техните емоционални преживявания са с висока интензивност, но с кратка продължителност, с това, което чувството на тъга ги задържа бързо.
Тъга, време за задълбочаване
Преживяването на тъга в живота (в смисъл, който даваме тук) е естествен и здравословен феномен, който вероятно ни свързва с дълбочината, с интимността и ни прави по-чувствителни. Тази тъга, това сиво време може да играе важна роля. Помислете например за тъгата, която възниква, когато живеем смъртта на любим човек, или тази меланхолия, която следва разкъсването на всички важни взаимоотношения. Как можем да действаме, да продължим да се държим така, сякаш нищо не се е случило, преди фактите с такава сила и смисъл! Нищо не е останало, освен да „потъне” в тъгата, да се оттегли към себе си, за да стане по-силно… Въпреки че в този момент не можем да го разбираме по този начин.
Чувство на ценност, противоотрова на „ниското“
За тези моменти на "ниско", за да служат за нещо, е важно нашите деца да се чувстват ценени в правилната си мярка, да имат добро самочувствие. Това е нещо, което придобива писмо с истинска нужда по време на юношеството, в което несигурността, произтичаща от напускането на детството, може да стане поразителна и много разрушителна. "Най-лошото" на момчетата има огромна стойност като човек, който е, и това трябва да бъде оставено много ясно.
Трябва да им помогнете да осъзнаят колко струват. Като родители и възпитатели ние трябва да подобрим тези ценни аспекти, които те са по-скрити или заслепени от тяхната собствена оптика, като се има предвид особената психологическа динамика на юношеството.
Антидоти срещу тъга
С изключение на случаите, които са по-специфични за специалистите, тъгата на подрастващите обикновено не е - и не бива да трае дълго време; Скоро ще намерите положителни аспекти в живота, които вдигат настроението ви.
1. Приятели Толкова важни в тази възраст, с тях те могат да говорят, да говорят и да говорят, като разкриват чувствата, които носят вътре и, както се казва, точно както споделената радост е двойна радост, споделената скръб е наполовина.
2. Временност Вече знаем, че лошите моменти винаги се случват, и че слънцето свети след буря, но може би не го правят; Първо, защото може би те не са имали прекалено много опит от тези лоши времена. Да имаш противоречия, проблеми и негативни събития е истинско учение за тийнейджър, така че не избягвай тези преживявания.
3. Положителни мисли.Можем да им помогнем да знаят как да се борят с негативните мисли, да избягат от оплакванията и самосъжалението като два от най-лошите врагове. Имате ли проблем с приятел? Е, ще трябва да го решите; Но това, което няма смисъл, е, че се върти по цял ден, че отнема апетита му или го кара да се затвори вкъщи от страх.
Характеристики на тъга или меланхолия
- Здравата меланхолия може да помогне да се погледне отвътре, да изпитате други аспекти на нашата личност. Добре е да разговаряте с децата в тези високи моменти, така че когато пристигнат басите, те имат дръжки.
- Много е различно да се чувстваш зле, тъжен или меланхоличен заради грип започват, че заради лош сезон с приятели. Много е хубаво, че те разбират и приемат настроенията си, за да дадат правилното значение на всяка ситуация.
Насоки за борба с тъгата и меланхолията
1. Да разбираме себе си, Много е полезно да се опитате да разберете чувствата на другите. Кино, литература и др. Можете да им помогнете, стига да има някакво отражение върху тези герои.
2. Нещо, което влияе положително на децата, е да ги научи да разпознават добротата на живота, тъй като докато продължават да филтрират само лошото, те не могат да се освободят от това тъжно настроение, което ги доминира. Когато филтрирате положителните за всеки ден, помагате им да бъдат позитивни и реалистични.
3. Комуникацията е от съществено значение за работата срещу тъга. Трябва да отделите време, за да им говорите за техните притеснения, въпреки че те могат да изглеждат незначителни: гледната точка на всеки може да бъде много различна, но ние бихме нарушили каналите за комуникация, ако отхвърлим техните "проблеми", защото те не са "сериозни" неща. Можем да им помогнем да се научат да казват какво се случва с тях, чрез въпроси или открити твърдения. Например, да им кажа: "Предполагам, че те е разгневило", "Ще се срамувам" и т.н.
Рикардо Реджидор
съветник: лекар Анхел Гарсия Прието, психиатър.
