Всичко, което трябва да знаете за холестерола при децата

Да бъдеш здрав е много важен при възрастните, но още повече при децата, които имат толкова много време пред тях. Много лекари и експерти предупреждават за това необходимостта от избягване на затлъстяването при децата навици на здравословен начин на живот. Днес ние отговаряме на възможните съмнения на родителите за холестерола при децата.

El cholesterol е "мастно вещество, което е част от повечето клетъчни мембрани и различни хормони", обясняват експертите от Испанската асоциация по педиатрия в първичната медицинска помощ (Aeped), които изясняват, че следователно, холестеролът Това е необходимо за нашето тяло.

Да, Това е нашето тяло, което прави целия холестерол, за да сте здрави: "приблизително 1000 милиграма на денНа този етап, те казват, че холестеролът също идва от храната, която ядем, което означава, че тялото ни може да произвежда повече холестерол, отколкото е необходимо, особено ако ядем храни с високо съдържание на наситени мазнини, транс-мазнини и холестерол.


Сега, Какви са тези мазнини? Наситени "се намират главно в животински мазнини, като месо, сирене, пълномаслено мляко и масло, но също и в някои растителни мазнини, като палмово масло и кокосово масло", обясняват педиатрите. От своя страна, транс-мазнините се намират в растителна мазнина, маргарин, пържени храни, предварително приготвени, сладки бисквити и печене, торти и сладкиши.

Холестерол в детството

Педиатрите казват, че през повечето време високият холестерол (т.е. хиперхолестеролемия) е следствие от фактори на околната среда: "диета с излишък от наситени мазнини и холестерол, неактивност, затлъстяване и тютюн (в случая на юноши. Това означава, че диетата "е основният рисков фактор за околната среда" и следователно може да се промени на нивата на холестерола.


Също така, тези експерти казват, че има малък процент от децата, които имат вторична хиперхолестеролемия: такъв, който се появява в резултат на основно заболяване (диабет, нефротичен синдром, хипотиреоидизъм, затлъстяване) или наследствено заболяване на холестерола: фамилна хиперлипемия, която се предава на цялата причина.

Добър холестерол и лош холестерол

Много пъти чуваме за добър и лош холестерол. В действителност, в началото на тази статия сме казали, че холестеролът се образува в нашето тяло и е необходимо. При това, педиатрите изясняват, че се образува холестерол в черния дроб и пътува през тялото, свързано с протеини, за да достигне частите на тялото, където е необходимо. Свързванията на холестерола с тези протеини се наричатn липопротеини.


"Липопротеините с ниска плътност или LDL холестерол са така наречените" лош холестерол ", защото те са главните преносители на холестерол през кръвоносните съдове, от черния дроб до останалата част на тялото, "уточняват педиатрите, които посочват, че ако има много LDL холестерол в кръвта", той може да се натрупва в стените на артериите, образувайки плаки. дебели и твърди, които могат да запушват артериите и да причинят намаляване на притока на кръв към този орган, който ако сърцето може да причини миокарден инфаркт и ако е мозък, инсулт или инсулт (инсулт). "Ако LDL холестеролът е висок, рискът от сърдечно-съдови заболявания се увеличава."

От друга страна,. \ T липопротеин с висока плътност или HDL холестерол, така нареченият "добър холестерол". Тези липопротеини "пренасят холестерола от клетките в черния дроб, където се метаболизира и елиминира от тялото." Тоест, "с висок HDL холестерол защитава тялото", те детайлизират, докато заключават, че общият холестерол в кръвта е сумата от холестерола, транспортиран в LDL, HDL частици и съдържанието на други липопротеини.

Тревожи ли се високият холестерол в детска и юношеска възраст?

Разбира се: вече в детска възраст може да се започне висок холестерол, който е "един от основните предразполагащи фактори за развитие на сърдечно-съдови заболявания, като инфаркт на миокарда или мозъчно-съдови инциденти, чрез образуване на атероматозни плаки, които пречат през годините на кръвоносните съдове."

В тази връзка педиатрите казват, че макар да е вярно, че тези заболявания, свързани с високия холестерол, не се наблюдават през детството, "Те могат да се появят в началото на възрастния живот, особено при тези с фамилна анамнеза за хиперхолестеролемия или преждевременно сърдечно заболяване. ”Освен това се казва, че половината от децата с висок холестерол ще продължат да имат високи нива, когато достигнат възрастни.

Така че, трябва ли да направя тест за холестерол на децата?

С всичко, не е необходимо да се прави анализ на холестерола за всички деца, Педиатрите го препоръчват само когато има повишен риск от висок холестерол: „деца с анамнеза за хиперхолестеролемия или сърдечно-съдови проблеми в семейството или с заболяване, свързано с повишен холестерол, като хипотиреоидизъм, затлъстяване, хипертония. или диабет. "

Това е така, защото възможно е детето да страда от генетична хиперхолестеролемия, когато родителите или бабите и дядовците са претърпели сърдечно-съдови заболявания преди 55-годишна възраст, при мъже, или преди 65 години при жени, или ако един от родителите има холестерол по-голям от 240 mg / dl.

"Определянето на. \ T холестерол в кръвтаОбикновено всички деца и юноши не идентифицират тези, които имат повишен риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания, "казват педиатрите, за да отговорят на този въпрос, което е ясно: трябва да е лекарят на детето, посъветвайте дали е удобно или не да извършите анализа.

Какви нива на холестерол се считат за високи при децата?

"Имайте предвид, че нивата на холестерола в детството варират в зависимост от пола, възрастта и етническата принадлежност., обясни педиатрите, за да обоснове, че е трудно да се установи кой е най-подходящият тест за диагностициране на хиперхолестеролемия при деца. Като цяло те посочват, че нивата във високите граници се считат за a общ холестерол от 170 до 199 mg / dl или LDL холестерол от 110 до 129 mg / dl.

В случая, когато децата имат фамилна хиперлипидемия, лечение с медикаменти (статини) е безопасно и ефективно. Въпреки това, само при тях, когато е показано лечение с лекарства: "при деца и млади хора с висок холестерол, но без данни за фамилна хиперлипемия, няма ясни доказателства за ефективността на лечението с наркотици "те подчертават, настоявайки, че решението за лечение трябва да бъде взето индивидуално.

Какво да правите, ако детето има висок холестерол?

Ако разберете, че синът ви има висок холестерол lили по-важно е iВъведете промени в живота си да намали шансовете за развитие на сърдечно заболяване по-късно. "Може да е препоръчително да се правят промени в диетата и физическата активност, подобряване на начина на живот на цялото семейство, което е ключът към поддържането на здравето на децата и възрастните", посочват педиатрите, които посочват тези мерки като най-важни. ефективни в ежедневието:

1.-  Консумирайте ежедневноплодове, зеленчуци, зърнени храни за предпочитане пълнозърнести и бобови растения. Препоръчват се поне 5 дневни порции плодове и зеленчуци.

2.- Намаляване на месото, богато на мазнини, замества го за постно месо и за предпочитане за птици (без кожа) и зайци.

3.- Избягвайте вътрешностите (черния дроб, сърцето, бъбреците, мозъка ...), колбаси, предварително приготвени храни и индустриални сладкиши.

4.- Увеличете консумация на риба, Бяла риба и особено синя риба (сардини, пъстърва, риба тон, скумрия, сьомга ...).

5.- Изберете млечни продукти и производни, за предпочитане с ниско съдържание на мазнини (полуобезмаслено и обезмаслено).

6.- Готвене с зехтин, избягвайки други мазнини като масло, маргарин, бекон ...

7.- Вместо пържени, използвайте готвене с ниско съдържание на мазнини Сварете, печете във фурната, на пара, на скара и на скара.

8.- Намалете потреблението на сладки напитки и приноса на сол.

9.- изпълнява редовна физическа активност (Упражнението се препоръчва от 30 до 60 минути на ден, за предпочитане всеки ден от седмицата) и намалява времето, прекарано на заседналите дейности (като телевизионни, компютърни и видеоигри). За да запомните: упражненията увеличават "добрия холестерол".

10.- Запази a здравословно тегло, Трябва да контролирате теглото в случай на наднормено тегло или затлъстяване.

11.- Преди да поставите нещо в пазарската кошница, трябва да прочетете етикетите с информация за хранителните стойности на храната, за да изберете тези с ниско съдържание на наситени мазнини, транс мазнини и холестерол., Наситените мазнини в диетата не трябва да надвишават 10% от общите консумирани калории, транс-мазнини по-малко от 2% от общите калории и диетичния холестерол по-малко от 300 мг / ден.

Анджела Р. Боначера

Видео: Тренировки за Бременни - Всичко което трябва да знаете ( Само за Жени)


Интересни Статии

Играчки за развитие на интелигентността на деца от 3 до 6 години

Играчки за развитие на интелигентността на деца от 3 до 6 години

Широката гама играчки за деца ни кара да действаме с глава, когато става въпрос за даване или закупуване на играчки. Като се има предвид пластичността на мозъка на децата, от основно значение е да ги...

Детски читатели: има ли магически формули?

Детски читатели: има ли магически формули?

Защо децата предпочитат телевизията, видео игрите или спорта, да четат? Защото първите дейности изискват по-малко интелектуални усилия. Концентрацията и въображението, които са необходими за четене...

6 грешки в образованието, които възпрепятстват ученето на децата

6 грешки в образованието, които възпрепятстват ученето на децата

Първият образователен етап оказва голямо влияние върху формирането на личността на децата. През този период децата са много възприемчиви и в наши дни съществуват определени рискове, които могат да...