Визуално обучение, от съществено значение за спортистите
Спортът на елита е достигнал до такава точка, че както обучителите, така и медицинските специалисти препоръчват очно обучение за подобряване на спортните резултати. И е, че визуалното обучение вече е толкова важно, колкото и физическата подготовка, защото тази техника увеличава представянето на спортистите до 18%.
Въпреки това, въпреки че в момента футболисти, мотоциклетисти или автомобили или тенисисти вече прибягват до нея, за останалата част от населението е също толкова важно. Само 5 до 15 минути на ден е достатъчно за визуално обучение, което е от съществено значение за спортистите.
Визуалното обучение може да бъде практикувано от всеки, който иска да оптимизира работата на своята визуална система, за да постигне по-ефективна визия. Особено се посочва, когато зрителните способности на човека не са адекватно развити или човек не може да координира зрението с други сетива. Препоръчва се също, когато се появят следните симптоми: главоболие, двойно виждане, намалено действие на зрителните функции, дискомфорт и умора на очите.
Визуалното обучение също е много полезно, когато зрителният проблем, миопията, пресбиопията или напрежението в очите, страбизъм, амблиопия, астигматизъм, се влошават или има лоша координация между зрението и движенията на тялото.
Цели на визуалното обучение
- Завършване на развитието на зрителната система.
- Подобряване на закъсненията в ученето в училище.
- Запазете визуалната система при оптимални работни условия.
- Отстраняване на очни и зрителни проблеми в случай на превенция на късогледство, окото и умората на очите и др.
- Подобрете се в случай на амблиопия, страбизъм и очна мускулна парализа.
- Подобряване на визуалния капацитет на спортистите, при четене на скоростта и качеството на зрението като цяло
Етапи на визуално обучение, как се прави?
1. Общо визуално обучение. Разработени са редица тестове, провеждани от специалист, за да се види как потребителят се развива визуално в определени ситуации. Какви упражнения се правят? Например, в случай на футболисти, на земята се начертава линия и, докато върви по нея, трябва да отидете да четете някои плакати, които ще са пред него. По този начин ще се научите да контролирате повече визуалния капацитет, който се грижи за различните елементи, постигайки по-голяма координация.
2. Специфично визуално обучение. Визуалната система на футболиста е различна от тази на мотоциклетиста и двете реагират по различен начин на програмите за обучение, поради което те трябва да бъдат адаптирани според специфичните нужди. На този етап се използват много електронни устройства и аксесоари в зависимост от възрастта, характера, личната мотивация, нивото на изпълнение или влиянието на околната среда. Например, едно от упражненията за упражняване на окулярна подвижност е да окачи топката с букви с различни размери на тавана и с движение на махалото, спортистът трябва да прочете буквите, без да премества позицията си.
3. Интегрирано визуално обучение. Визуалните умения се обучават с психологически способности (концентрация, внимание и активиране), физически (скорост, сила и сила) и тактика (интерпретация на пиеса или раса и вземане на решения). Например, отново в случай на футбол, играчът ще направи това обучение, гледайки (в продължение на 5 секунди) на прожектор, запален в полето, и при "ya" глас ще му бъде предадена топка, която трябва бързо да стреля към целта.
Визуалното обучение подобрява спортните постижения
Няколко клинични проучвания показват, че визуалното обучение може да увеличи зрителното поле до 10º. Гледката е смисълът, който работи най-много във всеки спорт и обучението помага да се реагира по-бързо преди различните ситуации, които възникват. Това е особено полезно за визуализацията на топката в спорта като тенис, волейбол или футбол, за да се подобри способността да се реагира и да се избегнат възможни инциденти, като се има предвид, че скоростта, с която мотоциклетистът Moto GP може да достигне 350 км / ч.
В допълнение, с визуално обучение можем да спечелим в качеството на живот чрез поддържане и подобряване на нашите визуални умения, тъй като добрата визия ни позволява да развием голям брой индивидуални дейности, като работа, шофиране и спортуване по ефективен и удобен начин.
Марисол Нуево Еспин
Съвет: Multiópticas
