8 естествени средства за борба със симптомите на студа
Зимата е време на годината, когато е много често за настинки и грип. Въпреки че и двете имат общи симптоми, те се различават по това, че настинката е придружена от секрет и запушване на носа, болки в гърлото, кихане, дрезгав глас и общо неразположение, докато грип То може да включва тежка мускулна болка или подуване, силна умора, силно главоболие, суха кашлица, висока температура, червени, възпалени и подути очи.
В случай на тежки симптоми, най-добре е да се консултирате с нашия общопрактикуващ лекар, но често тези две състояния се развиват леки симптоми за което можем да се обърнем към естествени средства.
Какво да предприемем, за да се борим със симптомите на студа
на витамин С е необходим за оптимална функция на имунната система да се бори с вируси и бактерии, Препоръчителните храни са: киви, грозде, ягоди, пъпеш, папая, зелени листни зеленчуци, зеле, домати, броколи и семейство цитрусови плодове като портокали, лимони, лимони, грейпфрут и мандарини.
Витамин С е също ръжда мощен. Подобрете абсорбция на желязо на храните от растителен произход и играе роля в синтеза на някои невротрансмитери и колаген, което е от съществено значение за възстановяване на тъкани.
В допълнение към Храни, богати на витамин СИма и други естествени съставки, които могат да се използват като домашни средства за да помогне на симптомите:
- мед: това е особено добро в омекотяването на суха кашлица, Разклатете една чаена лъжичка в чая си или се насладете на нея, ако я намажете върху парче пшеница. Ако можете, препоръчва се тя да бъде органична и трябва да се има предвид, че тя не се препоръчва за деца на възраст под две години.
- чесън: препоръчва се да се яде сурово, да се сложи малко в зелен сок по време на сутрешното време или просто да се добави към вкуса в това, което се приготвя.
- лук: Точно като чесън, трябва само да го включите, за предпочитане сурово, в това, което се приготвя. Например салата.
- евкалипт: това е голямо противозалепващо средство. Обикновено може да се използва за масаж на гърдите или хапчетата.
- мащерка: това е фантастично за лечение на състояния на горните дихателни пътища. Това е незаменим подправка по време на сезона на яхнии и печени. В допълнение, можете да добавите щипка мащерка към чайовете си или голям букет от пресни клонки към вашата гореща вана.
- канела: смесете половин супена лъжица прах канела с една супена лъжица мед успокойте кашлицата, Добавете тази паста към чая си или я яжте три пъти на ден.
- джинджифил: помага пот Сложете лъжица пресен джинджифил в чаша вода, за да направите чай. Или можете да използвате настъргания джинджифил във вашите салати или конзоме. Добавете малко в соковете си.
- Билкова парна баня: Няколко капки масло от есенции от мащерка, чаено дърво, розмарин, лавандула или евкалипт могат да се използват за приготвяне на парна баня. Внимателно поставете кърпа над главата си и вдишайте парата.
Какво да направите, за да се възстановите от студ:
- Опитайте се да останете у дома и опира достатъчно.
- Стой хидратна.
- супи от пиле или зеленчуци са полезни.
- Спи с a допълнителна възглавница за по-вертикално положение.
- Не пътувайте със самолет освен ако наистина не трябва.
- Дръж си чист нос с топла солена вода и смазани с бадемово масло.
Река Росио от фаянс, Здравен треньор.
