Двойка: как да се преодолее емоционалната зависимост

Човешкото същество е социално по естество, трябва да се свърже и да установи емоционални връзки с другите, за да се развива и за тяхното благосъстояние. В някои случаи обаче връзката с другата става емоционална зависимост, което води до асиметрични взаимодействия и луди връзки.

Емоционална зависимост това е вид привързаност към другия човек, преувеличена афективна нужда, която поражда много близки междуличностни отношения в опит да запълни и покрие тази нужда. Когато трябва да почувствате, че другите са щастливи от себе си, за да сте щастливи, когато се страхувате да обидите другите и да загубите своята привързаност, и е много трудно да се каже не на другия, ние сме изправени пред емоционална зависимост. В двойката е възможно преодоляване на емоционалната зависимост, Ние всички можем да променим и да установим по-здрави и задоволителни отношения и взаимоотношения.


Емоционална зависимост и нейните характеристики

Емоционалната зависимост е по-често срещана, отколкото можем да мислим. Това е определен модел на привързаност, който се характеризира с:

- Прекомерно затруднение направи другото лице.

- Трябва да се радвате на другите и да се чувствате приети и обичани да се чувстваш добре за себе си.

- Щастието и благополучието зависят от другия човек и обичта му.

Причини за емоционална зависимост

Моделът на привързаност е набор от поведения, емоции и вярвания, които развиваме в нашите взаимоотношения с другите. Нашият начин на разбиране на връзката, начинът ни на чувство в отношенията и поведението, което извършваме, определят нашия модел на привързаност.


Но как да развием различни модели на привързаност? Някои хора развиват модели на привързаност, основани на здрави и сигурни връзки на привързаност, но други вместо това развиват стилове на привързаност, тревожни и несигурни, които са отговорни за емоционална зависимост. Моделите на привързаност се развиват в ранното детство, в средата на първите взаимодействия.

- Когато човек се чувства и се чувства обичан, той има сигурността на обичта на близките си хора и няма да се налага постоянно да го демонстрира.

- От друга страна, когато човек не възприема безопасността в привързаността на техните привързаност фигури, развива тревожност и несигурност. Той ще се нуждае от постоянна привързаност и ще има склонност да покрива тази нужда, като търси и развива прекомерна привързаност.

Как можем да знаем дали имаме емоционална зависимост

Емоционалната зависимост, като всяка зависимост, е свързана с процеса на пристрастяване. Емоционалната зависимост се състои от изключителна нужда, а не от другия човек, но от тяхната привързаност. Възприемането на привързаността на другия човек създава благополучие и осигурява сигурност и следователно има тенденция да търси това чувство. Някои характеристики на хората с емоционална зависимост са следните:


- Ниско самочувствие.
- Нужда от привързаност.
- Преувеличени опити за удоволствие на другия. Те поставят желанията на другия пред собствените си
себе си.
- Чувствам се виновен но другото е съдържание.
- Зависимостта е модел, следователно най-вероятно е, че по време на живота се е развила повече от зависимост от роднини, приятели, двойки и др.
- Те участват в асиметрични отношения, Обикновено зависим човек приема униженията и презрението и емоционалното изнудване и не може да сложи край на връзката.
- Те мислят, че не могат да живеят без другото.
- Те се страхуват да притесняват другия човек и губят обичта си.
- Те обикновено представляват проблеми с тревожност или депресия в лицето на спукване или с простата идея за скъсване.
- Те имат подчиняваща роля, Те имат голямо затруднение да кажат „не“.
- Не можеш да бъдеш сам, са склонни да обединяват някои отношения с другите.

Последици от емоционалната зависимост

Емоционалната зависимост води до безумни, асиметрични отношения, при които човек често се възползва и доминира в другата. Този тип взаимоотношения са безумни и, противно на това, което зависим човек, генерира дискомфорт. Много е важно да развиете своя собствена индивидуалност и да можете да я споделите с партньора си, да се научите да бъдете едно, да бъдете две и да сте двойка. Излизането от емоционалната зависимост е възможно и необходимо.

Ключове за преодоляване на емоционалната зависимост

1. Разпознайте и приемете проблема. Това е най-трудната стъпка, но и най-важната. Осъзнаването, че проблемът е собствен е ключът към промяна.

2. Започнете да мислите за себе си. В нещата, които ви харесват и не ви харесват и в количеството неща, които правите, за да се харесате на другия. За това можете да направите списък и да предложите да правите някои от нещата от списъка всеки ден.

3. Укрепете самочувствието си. Обичай себе си и не принуждавай другите да го правят. Привързаността е емоция, която се създава, но не може да бъде наложена. Здравото самочувствие е в основата на здравословните и балансирани отношения. Не забравяйте, че не се нуждаете от някой, който да ви обича, и че те не винаги ще ви искат, както искате.

4. Научете се да бъдете сами, не се страхувайте да бъдете сами. Намерете моменти или дейности за лично развитие, които трябва да направите сами.

Селия Родригес Руис. Клиничен здравен психолог. Специалист по педагогика и детска и младежка психология. Директор на Educa и Научете, Автор на колекцията Стимулирайте процесите на четене и писане.

Видео: Служение


Интересни Статии

Синдром на медианния син, как да го поправим

Синдром на медианния син, как да го поправим

Възрастните са отговорни и отговорни за полагането на грижи за останалите, малките са защитените и, според предразсъдъците, разглезените. Но каква роля трябва да изпълни среден син? С какви задачи...

Как да се преподават да се разграничават и спазват правилата за децата

Как да се преподават да се разграничават и спазват правилата за децата

Не всички норми са еднакви: съществуват правни, етични или морални и граждански. В допълнение, не всички имат еднаква валидност и дори съществуват правни норми срещу морала. Родителите трябва учите...

Въшки: 10-те най-чести съмнения за отстраняването им

Въшки: 10-те най-чести съмнения за отстраняването им

В началото и в края на всяка учебна година родителите и учениците се присъединяват към битка срещу въшки, Причината е, че тези паразити се размножават по-добре под покритието на топлите температури,...

Двама от десет деца в Испания са с наднормено тегло

Двама от десет деца в Испания са с наднормено тегло

Колко са добри, но колко лоши са някои храни като сладки напитки за здравето, промишлени сладкиши, нездравословна хранаи т.н. Яденето на тези храни при специални поводи е разбираемо. Въпреки това,...