Хранителните недостатъци засягат развитието на децата

Някои недостатъци на основни хранителни вещества за развитието на детето, като желязо, витамин D или омега-3 мастни киселини, могат да повлияят отрицателно на правилното развитие на детето. Постигането на адекватен хранителен принос според специфичните нужди на децата във всяка възраст е от ключово значение за осигуряване на правилен растеж.

Значението на кърмата за развитието на бебето

СЗО препоръчва изключителното кърмене през първите шест месеца от живота и да продължи заедно с допълнителното хранене до двегодишна възраст. "Този период е от решаващо значение за растежа и развитието на детето и има ясен ефект върху бъдещия здравен статус на възрастния", посочва д-р Хосе Малдонадо Лозано от отдел "Детска гастроентерология, хепатология и хранене" в болница за майки-деца Болничен университетски комплекс де лас Нюес в Гранада.


В краткосрочен план, кърмата предлага защита срещу инфекции и алергии. В дългосрочен план, при различни заболявания като затлъстяване, диабет, хиперхолестеролемия и хипертония и изглежда, че оказват положителен ефект върху когнитивното развитие. И е, че препоръката на педиатрите и диетолозите е, че кърмата е идеалната храна за бебето. Не само защото осигурява хранителни вещества, необходими за растежа, но и високо съдържание на биоактивни фактори и пробиотични бактерии.

Желязо, витамин D и Омега 3: не пропускайте диетата на децата


Някои хранителни вещества, като желязо, витамин D или омега-3 полиненаситени мастни киселини, играят особено важна роля в детския стадий, като пряко се намесват в развитието на двигателните и когнитивните функции, както и остротата на зрението. Поради тази причина д-р Малдонадо Лозано казва, че „в случая на витамин D е от съществено значение приемът през първите години от живота да е подходящ, тъй като липсата на това хранително вещество пряко влияе върху бъдещото здраве на детето. Освен това, като се има предвид основната роля на Омега-3 DHA в развитието на мозъка и ретината, най-малките трябва да поемат най-малко 100 милиграма на ден от това хранително вещество.

Предимства на балансираната диета в първите години от живота

Лошите хранителни навици, прищевки или че детето не харесва никаква храна са рискови фактори. Например, селективният прием или прекалено капризният избор на храната, която консумирате, могат да повлияят на растежа, както чрез дефицит, така и чрез излишък.


Д-р Жозе Мануел Морено, председател на Комитета по хранене на Испанската асоциация по педиатрия (AEP), препоръчва следните храни в детската диета:

1. Синя риба, особено малки риби (2 порции на седмица)
2. Млечни продукти (2-3 дневни порции)
3. Червени меса (1-2 порции седмично)

В случай, че в детето е идентифициран специфичен хранителен дефицит, д-р Морено препоръчва да се прибягва до храни, специално приготвени за нуждите на децата на този етап, като млека за растеж, особено тези, обогатени с желязо, витамин D и Омега. -3 ".

Съвети за добро хранене на децата

1. СЗО препоръчва изключително кърмене през първите шест месеца от живота и продължават заедно с допълнителното хранене до двегодишна възраст

2. Постигане на адекватен хранителен принос според специфичните нужди в детството е от ключово значение за гарантиране на правилния растеж

3. Не може да се предотврати непоносимост към лактоза но можете да избегнете техните симптоми, като предложите на детето друг вид млечни продукти като сирена, кисели млека и млека без рак на лактоза.

4. Диетата по време на детството трябва да включва обичайната консумация на синя риба (след 3 години), особено малки риби, бяла риба, млечни и червени меса (1-2 пъти седмично на малки порции), основни източници на мастни киселини, витамин D и желязо, съответно

5. В случай че в детето се установи хранителен дефицит, \ t Може да е от интерес да се прибегне до храни, специално приготвени за нуждите на децата на този етап, като например млека за растеж, обогатени с витамин D.

Марисол Нуево Еспин
съвет:Д-р Хосе Малдонадо Лозано, на отделението по педиатрична гастроентерология, хепатология и хранене на Университетския комплекс на Гранда в болничната болница за деца и майки Virgen de las Nieves.

Видео: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers


Интересни Статии

Установете приоритети: как да не забравяме важното

Установете приоритети: как да не забравяме важното

Понякога всеки ден може да бъде натоварен с изисквания, задължения, различни задължения и задачи, които се натрупват. Често е сложно да организираме нашия ден за ден и ние сме принудени да оставим...

Doula намалява риска от следродилна депресия

Doula намалява риска от следродилна депресия

Напоследък ролята на doulas се превърна в модерна поради тяхната основна работа по предоставяне на информация, подкрепа, както физическа, така и емоционална, и доверие по време на раждането и...