Самопознание: приключението на себеоткриването
За всеки от нас, ако те ни попитаха, ако се познаваме, със сигурност всички бихме отговорили с „да“ и лесно ще направим описание на нашите качества, както положителни, така и отрицателни. Но също така ли се познаваме, защото понякога е трудно да знаем какво искаме?
В много случаи нашите самопознание това е повърхностно познаване на нашите качества, смесица от това, което ние всъщност сме, това, което другите очакват да бъдем, и това, което се очаква социално да се съобрази с това, което е установено. Понякога е необходимо да погледнете отвътре, да извършите интроспекция и да предприемете приключението на себеоткриването.
Самопознание за себе си
Познаването на себе си е нещо очевидно просто, но наистина много сложно. Самопознанието се състои в това да погледнем вътре в себе си без страх, без предразсъдъци или предубедени вярвания и да наблюдаваме себе си със сърцето. Само по този начин наистина ще се опознаем, само по този начин ще можем да се свържем с нашия интериор и да завладеем нашето приключение на себеоткриването.
Резултатът от самопознанието е приспособена концепция за себе си. Коригираната концепция за себе си е много полезен и ефективен ресурс за правилно развитие, за да проектираме нашия план за действие въз основа на нашите силни страни и като вземем предвид нашите слаби страни и по този начин постигнем нашите цели.
Предизвикателството на самопознанието
Въпреки че може да изглежда просто, опознаването на себе си не винаги е лесно. Защо ни е трудно да познаваме себе си?
1. Първата пречка да се запознаем с нас, поставяме себе си, тъй като да познаваш себе си, предполага да приемеш качествата, но и дефектите. Понякога може да е сложно и дори болезнено да се приеме това, което не ни харесва.
2. Погледни вътре в нас За да ни опознаеш, това може да означава среща с образ, който не е това, което искаме да дадем на другите. С образ, който социално не винаги се вписва в образа, който бихме искали да дадем или че другите очакват от нас.
3. Познаването на себе си означава да ни слушате и да се погрижим за вътрешния ни глас, скрит в дълбините на нашето същество, и за това е важно да мълчиш и да бъдеш подготвен, оставяйки настрана вярванията, които ни ограничават.
Приключението на себеоткриването
За да постигнем себепонятие, трябва да предприемем приключение на себеоткриването. Първоначално може да е сложно и дори болезнено, но в дългосрочен план ще можем да се свържем с най-интимното си аз, с нашата истинска същност, с това, което в действителност сме.
1. Ще започнем малко по малко. Посвещавайте всеки ден няколко минути за самоанализ. Нямате нужда от много време, само с няколко минути в началото ще е достатъчно. Става дума за свързване с вашия интериор, оставяйки мислите и емоциите настрана за няколко минути и свързвайки се с настоящата ситуация.
2. Всеки ден ще прекарваме малко повече време. И особено в тези моменти, когато трябва да се свържем със себе си.
3. Отстранете страха от това, което ще кажати страхът да не грешиш, също и страхът да те открият. И започва с малки упражнения, като първото нещо, което идва на ум, почти без мислене, цвят, животно, храна, чувство и т.н.
4. Опитайте да напишете дневник. Не става въпрос за писане на това, което се случва с вас всеки ден, а за писане на това, което идва на главата ви, какво излиза от вашия интериор.
5. Можете също да рисувате или оцветяватев начини за освобождаване на мислите и за отпускане вътре.
Селия Родригес Руис. Клиничен здравен психолог. Специалист по педагогика и детска и младежка психология. Директор на Educayaprende.com Автор на колекцията Стимулирайте процесите на четене и писане.
