Самопознание: приключението на себеоткриването

За всеки от нас, ако те ни попитаха, ако се познаваме, със сигурност всички бихме отговорили с „да“ и лесно ще направим описание на нашите качества, както положителни, така и отрицателни. Но също така ли се познаваме, защото понякога е трудно да знаем какво искаме?

В много случаи нашите самопознание това е повърхностно познаване на нашите качества, смесица от това, което ние всъщност сме, това, което другите очакват да бъдем, и това, което се очаква социално да се съобрази с това, което е установено. Понякога е необходимо да погледнете отвътре, да извършите интроспекция и да предприемете приключението на себеоткриването.

Самопознание за себе си

Познаването на себе си е нещо очевидно просто, но наистина много сложно. Самопознанието се състои в това да погледнем вътре в себе си без страх, без предразсъдъци или предубедени вярвания и да наблюдаваме себе си със сърцето. Само по този начин наистина ще се опознаем, само по този начин ще можем да се свържем с нашия интериор и да завладеем нашето приключение на себеоткриването.


Резултатът от самопознанието е приспособена концепция за себе си. Коригираната концепция за себе си е много полезен и ефективен ресурс за правилно развитие, за да проектираме нашия план за действие въз основа на нашите силни страни и като вземем предвид нашите слаби страни и по този начин постигнем нашите цели.

Предизвикателството на самопознанието

Въпреки че може да изглежда просто, опознаването на себе си не винаги е лесно. Защо ни е трудно да познаваме себе си?

1. Първата пречка да се запознаем с нас, поставяме себе си, тъй като да познаваш себе си, предполага да приемеш качествата, но и дефектите. Понякога може да е сложно и дори болезнено да се приеме това, което не ни харесва.


2. Погледни вътре в нас За да ни опознаеш, това може да означава среща с образ, който не е това, което искаме да дадем на другите. С образ, който социално не винаги се вписва в образа, който бихме искали да дадем или че другите очакват от нас.

3. Познаването на себе си означава да ни слушате и да се погрижим за вътрешния ни глас, скрит в дълбините на нашето същество, и за това е важно да мълчиш и да бъдеш подготвен, оставяйки настрана вярванията, които ни ограничават.

Приключението на себеоткриването

За да постигнем себепонятие, трябва да предприемем приключение на себеоткриването. Първоначално може да е сложно и дори болезнено, но в дългосрочен план ще можем да се свържем с най-интимното си аз, с нашата истинска същност, с това, което в действителност сме.

1. Ще започнем малко по малко. Посвещавайте всеки ден няколко минути за самоанализ. Нямате нужда от много време, само с няколко минути в началото ще е достатъчно. Става дума за свързване с вашия интериор, оставяйки мислите и емоциите настрана за няколко минути и свързвайки се с настоящата ситуация.


2. Всеки ден ще прекарваме малко повече време. И особено в тези моменти, когато трябва да се свържем със себе си.

3. Отстранете страха от това, което ще кажати страхът да не грешиш, също и страхът да те открият. И започва с малки упражнения, като първото нещо, което идва на ум, почти без мислене, цвят, животно, храна, чувство и т.н.

4. Опитайте да напишете дневник. Не става въпрос за писане на това, което се случва с вас всеки ден, а за писане на това, което идва на главата ви, какво излиза от вашия интериор.

5. Можете също да рисувате или оцветяватев начини за освобождаване на мислите и за отпускане вътре.

Селия Родригес Руис. Клиничен здравен психолог. Специалист по педагогика и детска и младежка психология. Директор на Educayaprende.com Автор на колекцията Стимулирайте процесите на четене и писане.

Видео: Rethinking infidelity ... a talk for anyone who has ever loved | Esther Perel


Интересни Статии

Гестационният диабет може да причини следродилна депресия при майките, които са за първи път

Гестационният диабет може да причини следродилна депресия при майките, които са за първи път

Бременността е красива сцена, на която все още има какво да се изследва. Има много рискове, които майката преживява и затова е много важно да се спазва строг здравен контрол по време на бременност....

Разликите между първата и втората бременност, всичките ви съмнения са решени

Разликите между първата и втората бременност, всичките ви съмнения са решени

Привличането на дете към този свят е едновременно красив процес, интригуващ. Има няколко въпроса, които двойката прави при вземането на това решение. Може би си мислите, че тези съмнения завършват с...

По-мобилен екран, по-малко качество на съня

По-мобилен екран, по-малко качество на съня

Линията, която разделя какво е благотворен това, което е вредно, понякога се прехвърля. Добър пример са смартфоните, устройствата, които въпреки, че помагат ежедневно по различни начини, като...