5 причини защо пътуването е добро за мозъка

Пътуването е едно от любимите хобита на много семейства, особено през лятото по време на училищните ваканции. В действителност, според данни от Националния статистически институт (INE) през 2015 г., испанците са извършили 175,5 милиона пътувания, от които малко над 47% са били мотивирани от празници, предимно през лятото. И това е също много приятна дейност, ние ви казваме какви са петте причини, поради които пътуването е добро за мозъка.

Пътуванията, направени по време на празниците, са една от най-очакваните дейности на годината, защото ни позволяват да се наслаждаваме, да правим важни промени в ежедневието си, да възстановяваме силата и почивката си. Но също така, според испанското общество по неврология, пътуването има важни ползи за нашия мозък, защото те са много стимулиращи и това стимулиране е това, което ни позволява да го поддържаме здрави и в добра форма.

Пътуване: излизането от рутината стимулира мозъка ни

Многобройни проучвания разкриха, че всяко ново учене, което представлява предизвикателство за нашия мозък, помага да се развият невронни връзки. Така, когато научаваме неща или извършваме нови дейности за себе си, ние тренираме мозъка, причинявайки различни синапси - връзки между невроните - в мозъка и по този начин укрепваме невропластичността и подобряваме нашия познавателен резерв.

По-специално, пътуването е особено стимулиращо за развитието на тези невронни връзки и помага да запазим мозъка ни активен.

„Противно на това, което се смяташе за дълго време, нашият мозък се променя през целия ни живот, което е известно като невропластичност, нашите неврони могат да създават нови връзки, дори нови неврони могат да се образуват, но за това е Ключът за трениране и стимулиране на мозъка ни Има три основни елемента, които трябва да направят това: да се изправим пред мозъка си към новостта, разнообразието и предизвикателството Пътуването отговаря на всичките три - казва д-р Жозе Мануел Молто, вокал на испанското общество. неврология.

Тъй като рутината е вредна за нашия мозък, пътува и се сблъсква с нови места, усещания, миризми, звуци или вкусове, ни кара да задължим нашия мозък да използва всичките си възможности, поддържайки го активен и здрав. "Когато пътувате до друго място, особено ако това е непознато за вас, вие принуждавате мозъка си да бъде в непрекъснат процес на решаване на проблеми и преодоляване на предизвикателствата." Пътуването основно изисква изучаване и запомняне на всичко странно, докато всичко е нормално и известно, това е предизвикателство за мозъка ви и е като ускорено обучение ”, обяснява д-р Жозе Мануел Молто.

5 причини, поради които пътуването активира мозъка ни

1. Стимулира способността за адаптиране. Необходимостта да се адаптираме към новите усещания - езикови, визуални, аромати, вкусове, ... - да научим нови улици, да направим ментална карта на мястото, където се намирате, да общуваме на друг език и т.н. са някои от дейностите, които стимулират нашия мозък, правят я по-пластична, по-креативна и ни дава по-голяма способност за разбиране. Нещо, което е много благоприятно за нашия мозък.

2. Разработване на нови познания. Пътуванията обучават и стимулират мозъка ни, тъй като дните са пълни с новости, вариации и предизвикателства. Посрещането на нови места и усещания ни кара да принуждаваме мозъка си да използва всичките си възможности, като го държи активен и здрав. Пътуването стимулира мозъка ни, прави го по-пластично, по-креативно и ни дава по-голям капацитет за разбиране.

3. Увеличете щастието и намалете стреса. Пътуването също има много емоционални ползи, за да увеличи нашето благосъстояние. По време на пътувания и почивки сме по-спокойни и това чувство влияе положително на чувството ни за щастие. Научно е доказано, че пътуването увеличава щастието и намалява стреса, генерирайки куп положителни емоции, които укрепват нашите невронни мрежи, обратното на това, което се случва, когато изпитваме стресиращи епизоди.

4. Позволява да бъдете физически и психически активни. Правят ли физически упражнения, участват в социални дейности или извършват интелектуални дейности, са аспекти, които са показали ползи за здравето на мозъка във всички възрасти, дори и при пациенти, които вече имат неврологично заболяване. "И когато пътуваме, вървим повече, правим екскурзии или прекарваме повече време в някакъв вид спорт, прекарваме повече време в четене, правене на културни дейности или други групови занимания ... Накратко, пътуването ни дава много възможности да бъдеш физически и психически активен ”, подчертава д-р Жозе Мануел Молто. Тези полезни аспекти за здравето на мозъка са положителни във всички възрасти, дори и при пациенти, които вече имат неврологично заболяване.

5. Предотвратява преждевременното стареене.Обучението и стимулирането на мозъка позволява на мозъка ни да бъде по-устойчив на влошаване на възрастта или симптомите на неврологични заболявания. "Важно е да се обучават и стимулират мозъка, защото с течение на времето по-голям брой връзки предполага по-голям когнитивен резерв, който позволява на мозъка ни да бъде по-устойчив на влошаването на възрастта или симптомите на неврологични заболявания. Колкото по-богат е нашия живот и колкото повече различни преживявания имаме, толкова по-вероятно е да достигнем възраст със здрав мозък ”, казва д-р Жозе Мануел Молто.

Марина Беррио
съвет: Д-р Жозе Мануел МолтоЧлен на Испанското общество по неврология.

Може да ви интересува:

- 10 стъпки за оцеляване при пътуване с деца

- Съвети за пътуване с кола като семейство

- Игри, за да се насладите на децата си на пътувания

- 5 игри за оживяване на пътуване с деца

Видео: Веселин Орешков: Всички на тази Земя сме приспани (ЛЕКЦИЯ)