Ключовете за защита на кожата от слънцето, според вашия фототип
Пристигат лятото и хубавото време, а с тях и неудържимите желания да излезете да се наслаждавате на природата, морето ... и слънчевите бани. В последния случай отдавна сме получавали важна работа за осъзнаване на вредните ефекти, които ултравиолетовите лъчи могат да причинят на кожата ни, като рак на кожата, в най-лошия случай.
Дерматолозите настояват всяка година да се предпазваме адекватно от слънцезащитни продукти, дрехи, слънчеви очила, шапки ... и да внимаваме с времето на излагане на слънце.
Един от ресурсите, които имаме в ръцете, са слънцезащитни продукти, но е важно да знаете как да ги използвате правилно и затова, преди да придобиете слънчев лосион, е необходимо да знаете нуждите и индивидуалните характеристики на всяка кожа.
Каква е способността на вашата кожа да издържа на слънчевата радиация?
Тази информация може да бъде дадена от фототипа, който е индексът, който определя способността на кожата да асимилира слънчевата радиация. Има няколко вида:
- Фототип I и II: хора с много бледа кожа, обикновено червенокоса, руса, с кожа, която едва долови и почти винаги изгаря, когато е изложена на продължително излагане на пряка слънчева светлина.
- Фототип III: Това е най-често срещаното. Съответства на хора с кафява коса и междинни кожи, които зачервяват първо и почерняват след излагане на слънце.
- Фототип IV и V: Хора от тъмна или черна коса принадлежат към тази група, на тъмна кожа, която бързо се втвърдява при излагане на пряка слънчева светлина.
- Фототип VI: типичен за хора от африкански произход
Защитен фактор за всеки фототип на кожата
След като изясним нашия фототип, трябва да се запитаме какво е най-подходящият за нас фактор за защита от слънцето (SPF). Този индекс ни дава представа колко дълго можем да останем изложени на слънце без риск от изгаряне. Колкото по-нисък е фототипът, толкова по-голям е факторът на защита.
По този начин:
1. лица с фототипове I и II dте трябва да използват поне продукт SPF 30.
2. хора с фототипове III-IV те трябва да използват слънцезащитни кремове с минимум 20
3. минималните V-VI фототипове от 15.
Трябва да бъдат избрани „широк спектър“ и водоустойчиви протектори.
Съвети за избягване на топлинен шок и дехидратация
Също така е удобно да следвате серия от съвети, за да се избегне топлинен шок и дехидратация при деца:
- През първата седмица на излагане на слънчева светлина използва лосион с високо SPF.
- Не се излагайте на слънцето между 12:00 и 16:00 часа
- Нанесете предпазителя 30 минути преди началото на изложението и повтаряйте приложението на всеки 2 часа и след всяка баня, за да упражните или ако сте много пот. Също така е удобно да се използва слънцезащитен крем, дори ако е облачно.
- Разширява количеството слънцезащитни продукти върху кожата който покрива цялата открита повърхност хомогенно и достатъчно, включително устните, ушите, шията и гърба на краката.
- Защитете себе си в търсене на сянката и използване на шапки или шапки, тениски, парео или други подходящи дрехи и очила.
- Често пийте вода за поддържане на подходяща хидратация.
И се наслаждавайте на слънцето без рискове.
Д-р Кристина Нунес.Дерматолог в болницата La Milagrosa в Мадрид
