Нашата степен на съпричастност влияе на нашето щастие
Човешкото същество е социално животноТой не знае как да живее, без да се отнася към другите. Ето защо той постоянно взаимодейства с други хора, междуличностни отношения, които имат много общо с нивото на щастие което можем да постигнем според университетския колеж в Лондон. Това означава, че хората, с които се занимаваме през целия ни ден, влияят на настроението ни.
Това изследване разкрива, че например неравенството влияе негативно на нашето щастие, въпреки че тази разлика е полезна за нас. И е, че отношенията, които имаме с хората около нас, или че сме през целия ден, решително влияе на настроението ни.
Емпатия, ключът към щастието
Изследователите в това проучване следват поведението на 47 доброволци, към онези, които са ги помолили да решават дейности в малки групи. В едно от тези упражнения участниците бяха запитани дали биха споделили разходи с лице, което току-що са срещнали. При втория експеримент компонентите участват в игра, където можете печелят или губят пари.
В края на тази игра им беше казано колко пари е получил друг субект в същата игра. В някои случаи другият човек е направил същата сума пари, а в други наградата е по-висока или по-ниска. След приключването на всеки тест участниците бяха запитани за тяхното ниво на щастие, за да видят как са повлияли тези игри.
Отговорните установиха, че икономическото неравенство между участниците предизвиква недоволство на доброволците по различни начини, в случай че печелят по-малко пари от другите, завистта е по-настоящето щастие. Но и когато имаш повече награди от другите, чувството за благополучие е намалено. В този случай чувството за вина е отговорно за това, че не позволява на тези хора да се чувстват добре емоционално.
По този начин изследователите оценяват две поведения: от една страна, изследователите, които доброволно са раздавали половината от парите си на първата среща, не показват признаци на завист, след като печелят по-малко във втория експеримент. Но вместо това те по-лесно се чувстваха вина, ако получиха по-голяма награда.
От друга страна, участниците, които са избрали да запазят парите от самото начало, не се чувстват виновни, ако са получили повече от други играчи, но са имали завист, ако другите са постигнали по-високи печалби от тях. Резултатите показват, че съществува пряка връзка между щедростта и начина, по който неравенството влияе върху субективното чувство на щастие.
Други начини за работа в нашето щастие
Въпреки че отношенията ни с други хора също влияят на нашето щастие, на лично ниво можем да работим и в полза на нашето емоционално ниво. Някои мерки помагат значително да се подобри настроението ни, ето няколко съвета, които можете да приложите в ежедневието си:
1. Редовно тренирайте, Упражняване за поне 30 минути на ден спортове е добър начин да държите тъга и стрес далеч. Има експерти, които казват, че практикуването на физическа активност има същата ефективност като приемането на антидепресант.
2. Започнете деня с добра закуска, Започнете деня с добра закуска, помага да имате енергия, да мислите и да изпълнявате успешно всички дейности, които се случват ежедневно.
3. Инвестирайте в опит не в нещата, Едно проучване показа, че 75% от хората се чувстват по-щастливи, ако използват парите си за пътувания, курсове и часове. Само 34% заявяват, че са емоционално по-добри, когато купуват неща.
4. Носете обувки, които не болят, Ако краката са много по-лесно да бъдат в лошо настроение, е важно да се чувствате комфортно отдолу нагоре и за това е най-добре да използвате добри обувки.
5. Подредете и се чувствайте привлекателни Кой не обича да гледа в огледалото и да изглежда красиво? За това винаги е добре да отделите малко време и да се подготвите да се срещнете, когато човекът от другата страна на огледалото е най-красивото, което сме видели.
Дамиан Монтеро
