Загрижеността за това, което ще кажат: 5 трика, така че не ви пука
Ние всички обичаме да харесваме другите и се грижим да направим добро впечатление. Ние сме социални същества и е нормално, че в определен смисъл ние сме загрижени или желаем да направим добро впечатление. Въпреки това, в някои случаи някои хора могат да имат прекомерна загриженост за мнението, което другите имат за тях. Ако се тревожите твърде много за това, което другите мислят за вас, ако сте обсебени "какво ще кажат те", може да забравите мнението си за себе си.
Защо ни е грижа за мнението на другите?
Човешкото същество по природа е социално същество, за да развива нуждите си да взаимодейства с другите. Сред основните нужди на човека можем да посочим:
1. Необходимост от принадлежност към група. Принадлежността към групата ни помага да потвърдим нашата собствена идентичност, да се дефинираме.
2. Необходимостта да се чувствате подкрепени. Човекът трябва да възприеме подкрепата на групата, да се чувства подкрепена и подкрепена.
В допълнение към тези две основни нужди, групата допринася за социалното, емоционалното и емоционалното развитие. Групата ни позволява да се интегрираме в обществото и да покриваме нашите емоционални нужди, позволява ни да установим връзки и да подхранва нашето благополучие и самочувствие.
Следователно мнението на другите ни безпокои по естествен начин. Останалите съставляват социалната група и е логично, че тяхното мнение може да ни засяга, тъй като това ще зависи от нашата интеграция или не, в групата и покритието или не на посочените нужди.
Манията на „какво ще кажат“
Вярно е, че това е загриженост, в известен смисъл, логично и естествено, но също така е вярно, че когато се тревожим твърде много, тя може да стане много опасна и да ни ограничи.
Прекомерната загриженост за мнението, което другите имат за нас, може да се превърне в истинска мания, която доминира нашето поведение и ограничава нашата същност.
Така че, когато се тревожим за това, което другите мислят, ние забравяме себе си и действаме, за да направим добро впечатление и да получим благоприятни мнения. Някои от последствията от тази загриженост са прекомерни от това, което те казват, могат да бъдат:
1. Ние започваме да тълкуваме всеки коментар или жест като отрицателно мнение. Трябва да разберем, че много пъти другите не мислят за нас. Когато тревогата е прекомерна, можем да тълкуваме жестове, които не са свързани с нас като негативни мнения и това ще окаже влияние върху нашите социални взаимодействия. Ако мисля, че другият има лошо мнение за мен, ще се чувствам зле и ще действам според това чувство.
2. Това е така нареченото самоизпълняващо се пророчество. Тоест, като действаме в съответствие с това лошо чувство, ние предизвикваме в другата реакция, която ни засяга.
3. Самочувствието е повредено. Ако очакваме мнението на другите, рискуваме да оставим самочувствието си въз основа на тези мнения.
5 трика, за да се отървете от тревогите за „какво ще кажат“
1. Слушайте вътре в себе си и оставете себе си да се увлечете от мнението, което имате за себе си, не заради мнението, което другите имат за вас.
2. Разберете, че не винаги можете да харесвате всички. Понякога другите могат да имат лошо мнение за вас, но не трябва да бъде нещо обобщено или нещо, което се простира до всичко, което сме или което правим.
3. Избягвайте тълкуването на това, което другите мислят, rПомнете опасността от самоизпълняващо се пророчество. Вместо това трябва да имате предвид, че те не трябва да мислят за вас.
4. Ако търсите мнение от близък човек, попитайте го директно.
5. Научете се да приемате критики и да ги използват конструктивно, за да учат и да се усъвършенстват.
Селия Родригес Руис. Клиничен здравен психолог. Специалист по педагогика и детска и младежка психология. Директор на Educa и Научете, Автор на колекцията Стимулирайте процесите на четене и писане.
