Самочувствие: 8 съвета да се поглезите през това лято

Пристигането на лятото е хиляда причини за смях, тъй като това е време, когато забавлението е преобладаващата бележка. И също така е време да забравите за стреса и да се опитате да се отпуснете. Възползвайте се от лятото и празниците, за да настроите емоционалното си състояние и повиши самочувствието си с тези 8 съвета, за да се поглезите през това лято.

Изградете солидна самоуважение помага за преодоляване на проблемите и трудностите по позитивен начин, но е необходимо да имаме време да се погрижим за нашия емоционален баланс. Има няколко съвета, които правят настроението ви най-доброто в това време на годината и когато трябва да се изправите пред зимата, само положителните спомени отразяват нашата памет.


Съвети за засилване на самочувствието

Както казахме през лятото, трябва да направим нашата част, така че самочувствието да се издига и да не ни кара да останем с горчиво лице. От съществено значение е да се преодолее обезкуражаването, когато се появи и да се ползва възможно най-много през това време на годината. За това можете да следвате няколко съвета, като следното:

1. „Да“ пред „не“. Много пъти топлината провокира нежеланието на хората и когато се предлага определен план, първото нещо, което се казва, е „не“. Отговор, който се повтаря в определени случаи. Променете чипа и променете този негатив за да, сигурно ще откриете хиляда и една дейност, с която да се забавлявате и да увеличите настроението си.


2. Бъдете активни. Във връзка с горепосоченото, лятото може да е най-доброто време от годината, за да се регистрирате за тези дейности, които сте отложили, докато не сте имали време. Това ще послужи за запазване на ума ви и за избягване, че по този начин лошите мисли преминават през вратата за достъп до главата ви. В допълнение, това позитивно отношение ще бъде от полза за всички около вас и ще служи за подобряване на самочувствието у децата ви.

3. Упражнение. Никога не боли да остане във форма и въпреки че е вярно, че топлината прави практиката на всякаква физическа активност сложна, не трябва да правите без спорта. Той адаптира спорта към нуждите на лятото и например се регистрира в басейн, където можете да практикувате плуване, вашето здраве ще ви благодари и ще се почувствате по-добре със себе си.

4. Операция психическо бикини. Както много хора подготвят телата си за лятото, така и умовете ни трябва да се аклиматизират до лятото. Направете списък с дейности, които бихте искали да правите, говорете с приятелите си и правете планове с тях. Всичко се случва за тази операция на умственото бикини.


5. Приемете себе си. Едно нещо е да практикувате упражнения, за да поддържате форма, а друга, която сте обсебена от него, защото смятате, че е необходимо да имате тяло 10. Не забравяйте, че лятото също е период на почивка и почивка, не е време да изпълвате ума с абсурдни изисквания. Приемете тялото си и не усложнявайте сравнението с другите.

6. Положително отношение и чувство за хумор. Започнете деня с проактивен манталитет, желаейки да откриете нещо ново и да мислите, че това ще бъде чудесен ден. Освен това, изправете се пред всичко с чувство за хумор, че цялата ни среда става по-весела.

7. Бъдете себе си. Няма нищо, което да влияе повече на самочувствието, че да се сравни с други хора и това е сериозна грешка. Всеки човек е уникален по свой собствен начин и се опитва да бъде друг, както и нещо абсурдно ще бъде един удар за друг на нашия морал, тъй като като се опитваме да приличаме на другите, нашите духове ще се спускат, докато ние няма да правим това, което наистина искаме.

8. Посветете си времето. Колко сте оставили да правите през годината? Най-добрата инвестиция, която можете да направите, е във вас, как да го направите? Лесно, отделете време за дейностите, които харесвате най-много. Тъй като завършва книгата, която сте чакали или просто ядат сладолед, всичко върви толкова дълго, колкото го кара да се чувствате добре.

Дамиан Монтеро

Видео: ПОВЕЧЕ САМОЧУВСТВИЕ • Моят подход и три бързи съвета


Интересни Статии

Дръзко опозиционно разстройство, когато бунтът на подрастващите се превърне в проблем

Дръзко опозиционно разстройство, когато бунтът на подрастващите се превърне в проблем

Може да се смята, че след като децата достигнат по-възрастни възрасти, процесът на стареене приключи. Но работата на баща малко почивка и дори когато детето расте и става тийнейджър, повече...

Плачещото бебе

Плачещото бебе

Какви родители не са се почувствали претоварени от плача на бебето? Бебетата не плачат по прищявка или за привличане на внимание, това е техният начин на общуване и всеки вик е различен. По този...

Примерът на по-големия брат

Примерът на по-големия брат

С пристигането на нови братя и с течение на времето, първото дете става по-голям брат. Не е лесна роля: от една страна, тя ще има повече свободи и ще бъде тази, която ще изпрати най-много дом след...