Обучението на ума с игри намалява риска от деменция
Алцхаймер и други видове деменции са условия, които всеки човек би искал да запази, доколкото е възможно, докато пораснат. предотвратяване тези заболявания са главоболие на много изследвания и изглежда, че има причина да бъде щастлив, тъй като проучването на училището по обществено здраве на Джон Хопкинс разкрива, че обучението на ума намалява риска от страдание от тези заболявания.
Компютърната игра може да бъде най-добрият начин тренирайте ума за предотвратяване на деменция, Това е показано от това проучване, в което повечето участници, които практикуват своята памет и други познавателни способности с това обучение, показват, че с течение на времето те са имали по-малък риск от страдание от този тип привързаности.
Повече тренировка, по-малък риск
Това проучване започна през 1998 г. с участието на близки 3000 души със средна възраст 74 години. Членовете бяха разпределени в три групи Те варираха по следния начин: без обучение, обучение и обучение с последващо укрепване на тези упражнения. Данните от тази работа показват, че в момента приблизително 14% от тези възрастни хора страдат от деменция.
Но най-смешното е, че тези участници, които са завършили 10 сесии около 70 минути въз основа на обработката на изображения, които се виждат на екрана на компютъра, а по-късно само на един 12,1% от членовете на тази група се развива деменция. Процентът, който беше допълнително намален, ако тези участници проведоха сесии за подсилване, тъй като само те 8'2% от тези хора страда от това заболяване през годините.
Въпреки това, както е посочено от отговорните за това проучване, все още е рано да се определи ефективността на това обучение в развитието на деменцията и да се посочи, че въпреки тези резултати те са обещаващи, са само индикации, че това може да бъде добър начин за борба с бъдещата поява на това заболяване. Накратко, предупреждава, че въпреки тези данни обещаващ, все още не могат да бъдат взети под внимание като общо лечение за борбата срещу това зло.
Други съвети за предотвратяване на деменция
В допълнение към това обучение, a добър начин на живот Той може да помогне за предотвратяване на деменция. Дневните упражнения и балансираната диета допринасят за това намаляване на риска да страдат от това заболяване. Ето някои съвети, които можете да приложите в ежедневния си живот, които могат да ви помогнат да избегнете тези дългосрочни психични състояния:
1. мечтая, Режимът на сън трябва да се поддържа с период на почивка от около 7-8 часа. Също така е необходимо да се внимава и да се оценят възможните основни нарушения на съня, като обструктивен синдром на сънна апнея, тъй като нарушенията на съня са свързани с влошаване на когнитивното състояние при възрастни хора.
2. упражнение, Практиката на аеробни упражнения поне 40 минути 3 пъти седмично е много полезна за стареене със здраве и спомага за поддържането на добра когнитивна функция при възрастните хора.
3. Когнитивно обучение, Поддържането на мозъка във форма е основна част от живота на човека. Нито пък трябва да забравяме социални дейности, хобита, развлекателни дейности. По този начин, поддържайки активността на мозъка да чете книга, да прави упражнения с памет и по много други начини, помага в превенцията на деменцията. Разбира се, не забравяйте, че няма стандартизирани упражнения.
4. Контрол на съдови рискови фактори. Не забравяйте по всяко време „съдовите рискови фактори“ като високо кръвно налягане, захарен диабет или хиперхолестеролемия. Дори ако човек няма някой от тези проблеми, трябва да се следи кръвното налягане и холестерола. По същия начин, тютюнопушенето е друг рисков фактор за деменция, която можем да модифицираме, ако се опитаме усилено.
Дамиан Монтеро
