Хипохондри: как да се спре оживяването поради заболявания
Никой не иска да бъде болен, болестта не е ястие с добър вкус и със сигурност в някакъв момент от живота ни всички сме били загрижени за нашето здраве и това ни направи по-осъзнати за себе си, тялото си, нашите усещания и т.н. И всички притеснения са изчезнали в момента, в който се чувстваме по-добре или отидем при лекаря и той ни казва, че сме здрави.
Но какво да кажем за хората, които постоянно се тревожат за здравето си? Какво наистина вярвате, че са болни? Как е възможно тези хора никога да не спрат да се тревожат? Отговорът е, че те страдат от психологическо разстройство, наречено хипохондрия.
Какво означава да си хипохондрик?
Лице, страдащо от хипохондрия тя е убедена, че е болна, че наистина вярва, че страда от сериозно или потенциално фатално заболяване.
Тази вяра да бъдеш наистина болен възниква от погрешно тълкуване на симптомите, които те чувстват, като кашлица, рана, силни и бързи сърдечни удари ... С оглед на всички тези симптоми, хипохондрици те интерпретират, че са или могат да бъдат болни и уплашени, те веднага се стремят да бъдат безопасни, и за това могат да вземат някои лекарства, да се проверят, да видят, че нямат нищо, да търсят информация за това, което чувстват, да отидат при лекаря ... въпреки че хипохондриците отиват при лекаря или имат доказателства, че нищо не е наред, те не вярват, че нямат болест.
на съществена характеристика на хипохондрия е тревогата и страхът от страдание, или убеждението, че има сериозно заболяване, основано на личната интерпретация на някакво телесно усещане или друг знак, който се появява в тялото.
Както се очаква, засегнати са всички области от живота на страдащия от хипохондрия. Това нарушение засяга членове на семейството, лични взаимоотношения, работа и т.н. Тъй като от една страна хипохондрите страдат и се чувстват неразбрани, тъй като никой не разбира какво се случва с тях, всеки им казва, че нямат нищо, а от друга страна, хората около тях не знаят как да им помогнат, защото хипохондрият не вярва. всичко в това, което казват.
Как да знам дали съм хипохондрик?
Човекът, който страда от хипохондрия, се страхува прекомерно от заболяване, което го кара да бъде постоянно притеснен за това дали страда от това и дори се убеждава, че има болестта.
Някои от симптомите на хипохондриите са:
1. Прекомерно безпокойство поради страх от страдание от болестта.
2. Контрол и внимание на собственото тяло, човекът непрекъснато проверява, че няма нищо, или обръща внимание на усещанията, които изпитва и интерпретира като симптоми на болестта.
3. Те говорят с познати и не са запознати с техните заболявания и симптоми фокусиране на всички разговори около здравето и болестите.
4. Те търсят информация, за да могат да потвърдят, че са болни, те питат други болни хора, те гледат в интернет, четат ...
5. Увеличаване на посещенията на лекари и специалисти отношенията с тях се влошават все повече и повече, защото те не завършват с доверие в това, което експертите им казват.
Какво мога да направя, ако съм хипохондрик?
Най-доброто в тези случаи е, че имате помощта на здравен специалист, който може да ви помогне да интерпретирате правилно сигналите и да ви даде инструменти за контролиране на безпокойството, тревогите и възстановяването на всички засегнати области от живота ви.
Някои от насоките, които можете да започнете да извършвате за борба с хипохондриите са:
1. Променете фокуса на вниманието. Опитайте се да спрете да разглеждате всички усещания, които забелязвате, и ужасните последици, които могат да произтекат от страданието от болестта и да се съсредоточите върху здравите усещания на вашето тяло, търсейки по-реалистични тълкувания на здравето и болестите.
2. Научете техники за релаксация. По този начин намаляваме тревожността и всички симптоми, които причинява, като по този начин намаляваме дискомфорта и създаваме приятни и удовлетворяващи усещания.
3. Спрете да говорите за болести, търсете информация и т.н. Да говорим за това, което се случва с нас или да търсим повече информация е начин да облекчим дискомфорта, който ни причинява в краткосрочен план, но това е по-лошо за дълго време, защото ние постоянно го представяме.
4. Контрастувайте притесненията си с доказателствата. Сигурно сте ходили при лекаря много пъти, направихте тестове и резултатът винаги е бил същият: вие сте добре.
Росио Наваро Psicóloga. Директор на Псиколари, интегрална психология
