Ролята на родителите в усвояването на здравословни навици

Ако примерът е ключов за образованието на нашите деца, той ще стане най-добрият трик да ги накара да усвоят навици и рутинни практики, свързани с хигиената, храната и здравословния живот, които по-късно ще прехвърлят без проблеми на възрастните.

Всеки баща знае, че неговият пример е много важен при предаването на ценности. Добродетели като сила, благоразумие, справедливост, умереност, способност за усилие и жертва и щедрост ще маркират нашите начин на действие за да можем да ги предаваме.

Но примерът също ни помага да образоваме в ежедневните действия, които искаме нашите деца направи си, Това беше доказано чрез разследване, проведено в. \ T Институт по обществено здравеот Онтарио, в Съединените щати. Това тяло е проверило чрез изследване, че поведението на родителите е ключово в преподаването на здравословни навици. В тази работа той заявява, че не е достатъчно да се каже „направете го“, а по-скоро най-малките те трябва да видят това у дома всички практикуват този начин на живот.


 

Не е достатъчно да анимирате, трябва да проповядвате с примера

Лекарят Хедър Менсънръководител на здравна промоция и превенция на хронични заболявания и наранявания Обществено здраве Онтарио, е ясно: "Не е достатъчно да насърчаваме децата да поддържат здравословни навици като здравословно хранене и балансиране, да се занимават с физически упражнения и т.н. добра справка вътре в къщата.

Например, че възрастните решават да прекарат следобеда в парка, вместо да останат вкъщи, гледайки телевизия. Друг метод е да се попречи на децата да свързват забавлението с електронни устройства като таблети или смартфони, винаги е по-добре малките да се движат, преди да седнат.


Семейната среда е ключът към преподаването на здравословни навици

За да проверите тази теория, Обществено здраве Онтарио проведено телефонно проучване на повече от 3200 домове където е имало поне едно дете под 18-годишна възраст. Родителите бяха запитани за отношението им към физическата активност, здравословното хранене и времето, което смятат за подходящо за децата да преминат пред екраните.

След това проучване изследователите открили, че родителите, които са отвели децата си на места, където могат да извършват физическа активност, като например детски площадки и детски площадки спортни съоръженияса по-склонни да твърдят, че децата им упражняват ежедневно. Освен това, ако родителите са участвали в тези дейности, по-обичайно е децата им да практикуват някакъв вид спорт обикновено.


Телевизия, враг при хранене

Това проучване също искаше да разбере до каква степен семейната среда влияе на други здравословни навици, като например хранене. За това учените поискали от родителите среда, в която се прави храна у дома, ако имаше телевизор, ако е било на масата и количеството зеленчуци, което децата са яли.

Тези родители, които са били загрижени за създаването на добра атмосфера по време на хранене, са по-склонни да гарантират, че децата им се хранят. по-здравословни храни, По този начин, колкото по-далеч от телевизора от масата, където седи семейството, по-вероятно е децата от това домакинство да вземат редовно зеленчуци.

Усилията на родителите да внушават здравословни навици

Д-р Менсън настоява, че не е достатъчно да се каже на детето "да го направи", а родителите също трябва да го направят изведете тези практики, Това изисква усилие от страна на родителите. Когато децата видят, че възрастните действат по начин, те копират този начин на действие, защото възрастните са отправна точка за най-малките в къщата.

За да направят това, родителите трябва да прилагат правилата, които искат децата им да поддържат, за да водят здравословен живот. Например, ако искаме да насърчим физическата активност и да избегнем прекомерната употреба на електронни устройства, ще трябва да се контролираме в нейната употреба и да не я насърчаваме, така че децата да са спокойни. децата да споделят с тях балансирана диета.

Дамиан Монтеро

Видео: Свобода от диктатуры зверя внутри тебя


Интересни Статии

Деца в детската стая: 10 фебрилни процеси годишно

Деца в детската стая: 10 фебрилни процеси годишно

Приемането на дете на възраст под две години до детска възраст означава, че имунната ви система ще премине през курса на борба с бактерии, вируси и други болестотворни микроорганизми. Изправени пред...

Първи настинки: опасностите от самолечението

Първи настинки: опасностите от самолечението

Температурите падат, зимата наближава и докато живакът продължава да отчита това, пристигат обичайни чувства от това време на годината. Фактът, че не знаете как да се адаптирате към това променящо се...

Каране на ски според детската възраст

Каране на ски според детската възраст

Степента на развитие на децата е специфична във всеки отделен случай и затова повечето ски-инструктори отговарят на въпроса кога детето е готово да се учи да карат ски, че всичко зависи от въпросното...

4 стратегии за домашна работа

4 стратегии за домашна работа

Дебатът между родители, преподаватели и експерти относно количеството и полезността на домашното, тъй като предметът причинява стрес и дискомфорт както в семействата, така и в студентите, е загубил...