Упражнение, здравословен начин за предотвратяване на болестта на Алцхаймер
Скорошно проучване в Испания свързва обичайната практика на физическа активност с по-ниска склонност към страда от Алцхаймер, Към многобройните ползи, които всяка физическа активност носи, се добавя нова: превенция на болестта на Алцхаймер. Това е доказано от проучване на Европейския университет, публикувано в Mayo Clinics Proceedings. Според това изследване практикуването на спорт има дългосрочен положителен ефект за предотвратяване развитието на това заболяване.
За това изследване бяха разгледани многобройни изследвания между 1990 г. и 2007 г. в който акцентът беше поставен върху количеството упражнения, изпълнявани от участниците и последващото развитие на болестта на Алцхаймер.
Данните показват как физическата активност помага да се избегне това заболяване, според теорията Хелиос Пареха-Галеано, един от авторите на тази работа, е източник на дискусия сред научната общност.
Всяка дейност е от значение за предотвратяване на болестта на Алцхаймер
Според Хелиос Парея, проблемът досега да се демонстрират ползите от физическата активност при профилактиката на болестта на Алцхаймер се дължи на грешка във въпросниците. Проучванията не уточняват правилно този въпрос и много участници объркват упражненията със спорта, така че те отговарят отрицателно на въпроса: - Практикувате ли всекидневна физическа активност?
Но действа като изкачване на стълби Вместо да се качват на асансьора, да се разхождате по малко всеки ден или да избягвате колата за къси разстояния да се смята за физическа активност. Малки дейности, които позволяват на много хора да подобряват мозъчната си дейност ден след ден, без да правят прекомерни усилия.
Хелиос Парея уточнява какво е от 60 години колкото повече трябва да се движите, тъй като възрастта е утежняващ фактор за развитието на болестта на Алцхаймер. Особено в петте години преди навършването на 70 години, когато трябва да заложите на начин на живот с много физическа активност, уточнява авторът.
Предотвратяване на невродегенерацията, произхода на деменциите
Молекулните пътища, чрез които упражненията влияят на мозъка, са по-известни от тези на други превантивни фактори като социалните взаимодействия. Авторът твърди, че има много изследвания, които подчертават механизмите, чрез които упражненията помагат да се избегнат невродегенеративните заболявания, причина за деменция.
В този момент авторът заявява, че докато никога не е твърде късно да се започне това упражнение за предотвратяване на болестта на Алцхаймер, винаги е добре да има "по-голямо пътуване", Тоест, колкото по-скоро започнете да практикувате някаква физическа активност, толкова по-добре ще е да се борите срещу развитието на този тип дегенеративни заболявания.
Упражнението помага за възстановяване на невроните в хипокампус, област на мозъка, където пребивава паметта. В допълнение, мускулните контракции също причиняват нервната мрежа да остане във форма, като изпраща постоянни сигнали към мозъка, повишена невротрансмисия на нервни клетки предполага, че в крайна сметка работят по-добре.
Дамиан Монтеро
