6 съвета за предотвратяване на косопад
Сезонните промени и хранителните дефицити са основните причини за загуба на коса. Есента е време, особено благоприятно за загуба на коса и пост-празничен синдром, с промени в графиците и ритъма на живот.
Според Испанската академия по дерматология и венерология (AEDV) повече от половината мъже и 25% от жените страдат от загуба на коса, наред с други причини, поради това, че са в ситуации на голям стрес и стрес.
Спрете косопада: 6 съвета за загуба на коса
Връщането към рутината след лятната ваканция обикновено предполага проблем за здравето на косата ни. Въпреки това, избягването на косопад е възможно с тези съвети:
1. Яжте правилно: Консумацията на продукти, богати на витамини А, В и С, е от съществено значение за предотвратяване на падането на косата след нашия работен ден. Следването на балансирана и здравословна диета ще бъде добър съюзник за насърчаване на оксигенацията на космените фоликули и постигане на по-голяма хидратация.
2. Наблюдавайте високите температури: Бъдете внимателни, когато използвате сушилнята, ютията или уредите за къдрене. Тези устройства подлагат косата ви на екстремни топлинни условия, които могат да я отслабят и да благоприятстват падането му.
3. Използвайте подходящи продукти за борба с падането: За да се справите със загубата на коса, шампоаните, които трябва да използваме, трябва да съдържат активни съставки като биотин и ниацинамид. Това са витамини от група В, които активират локалната микроциркулация и осигуряват на космения фоликул необходимите хранителни вещества за насърчаване на капилярния растеж.
4. Не носете "агресивни" прически: Ако често злоупотребявате с косъмчета, плитки или лъкове, косата ви може да пострада, докато насърчавате слабостта си. Един прост жест като носенето на хлабава коса може да бъде добър инструмент за превенция.
5. Извършване на физически упражнения: Спортната практика е синоним на освобождаването на ендорфини и елиминирането на натрупаните напрежения през целия ден. По този начин, докато насърчаваме здравето си, избягваме загубата на коса по тази причина.
6. Избягвайте моменти, които причиняват стрес: Когато сме под стрес или много натиск, косата ни страда от последствията, дължащи се на поредица от реакции, които се случват в нашето тяло. За да ги избегнете, опитайте се постепенно и постепенно да се върнете към рутината и косата ви ще ви благодари.
Марина Беррио
Може да ви интересува:
- Трихотиломания, какво ще правя, когато косата е издърпана?
- 6 съвета за красива коса
- Стрес, предизвикан от топлина, как да се борим с него
