Танцуване, добър вариант срещу хипертония при възрастни хора
Забавлявайте сетя ни държи активни и съчетава ползите от физическото и умственото упражнение. на танц Добро решение е да заемаме свободното си време. Още повече, след като Университетът в Гранада откри, че танцът подобрява качеството на живот при жени с хипертония и прави съня им по-добър. Препоръчителна дейност за нашите възрастни и за всички възрастни, които започват да имат проблеми с хипертонията.
Подобряване на напрежението
За да докажат тази теория, изследователи от Университета на Гранада избраха извадка от 67 жени на средна възраст прехипертензивно и хипертонично. Тези жени бяха разделени на две групи, където те участваха в рандомизирано и наблюдавано проучване. Една от тези формации трябваше да продължи с обичайния си живот и да вземе същото лекарство и да извърши всякаква дейност, която е била обичайна в ежедневието.
Втората група жени започва терапия танц където танцът беше добавен към обичайното му лекарство. Идеята на изследователите е да видят как тази дейност се отразява на ежедневието им. Тази програма, състояща се от три седмични сесии, беше проведена в продължение на осем седмици.
Тази танцова програма се състои от танцови стъпки, избрани с цел да се подобри баланса, изместването на тялото и преместването на центъра на тежестта. Изследователите анализираха как тази дейност влияе върху кръвното налягане, качеството на живот и съня.
Подобрения във всички модели
Резултатите от това проучване показват, че жените, които са били запознати с танцуват като терапия Допълнителните медикаменти показват по-добри резултати в анализираните модели. Това означава, че участниците, които започнаха в танцовата програма, показаха по-добри резултати в нивото на кръвното налягане, качеството на живота и хигиената на съня.
Въпреки това отговорните за изследването споменават, че макар и обещаващи, тези резултати трябва да се оценяват внимателно. Повече от обобщена норма, това изследване трябва да бъде на първо място други имат за цел да покажат как танците могат значително да подобрят качеството на живот на тези, които го практикуват.
Други предимства на танците
Танцът не засяга само качеството на живота и кръвното налягане на тези, които го практикуват. Танцът се превръща в една от най-добрите дейности, които могат да се правят в семейството, което също дава много ползи на психологическо ниво. Освен това всички членове на домакинството, посещаващи един и същи клас, помагат за укрепването на връзките между тях, като споделят едно и също хоби.
Това са някои от психологическите ползи от танците:
1. Подобрете разположение на духа, Уроците по танци са приятно разсейване, добър начин да се отпуснете след тежък ден и да споделите доброто си време със семейството си. Той намалява състоянието на напрежение и стрес, постигайки чувство на благополучие.
2. Подобряване на концентрация, Вниманието към стъпките и опознаването на хореографията ни карат да контролираме движенията си по-добре. Това ще помогне в други дейности като проучване.
3. Подобрете самочувствие и самопризнание, Това, че някой може да научи пълна хореография и след това да го приложи на практика, увеличава самочувствието. Също така практикуването пред толкова много хора и, че малко по малко страхът от грешки е изчезнал, помага да се намали чувството на срам.
4. Предотвратява стареенето на мозъка, Танцът носи големи умствени предизвикателства, които са ключът към поддържането на умствената бързина и здравето на мозъка.
5. Помогнете за общуване, Танците са социална дейност, която предоставя много възможности за взаимодействие с други хора. Участието в часовете по танци може да подобри междуличностните взаимоотношения, тъй като е място за срещи за създаване на приятели и подобряване на социалните умения.
Дамиан Монтеро
